top of page

Vánoční poukazy jsou tady!

Který si vyberete?

Novorozenecký kurz

Pomáháme dětem a rodičům lépe spát.

Individuální spánkové poradenství, e-booky a videokurzy pro děti od narození do 3 let.

Novorozenecký kurz

E-book 4 - 36 měsíců

Konzultační balíčky

Co říkají naše klientky?

Dopřejte jim i sobě klidné spaní.

Jak začít?

Zvolte věk vašeho miminka a můžeme začít!

0 - 3 měsíce

Kojenec & Batole

4 měsíce - 3 roky

Náš Blog

timetable

timetable

Změna času a spánek miminka? Přechod na zimní čas dokáže potrápit!

soundwave

soundwave

Bílý šum pro miminko: jak ho používat správně?

Ležící plačící miminko

Ležící plačící miminko

Novorozenec v noci nespí

U druhé dcery jsem věděla, že budu chtít, aby spinkala v postýlce ❤️ A víte co? Spinká tam. 🫶 A usíná v postýlce samostatně bez pláče!
Ale když byla novorozenec, budila se pravidelně ráno u mě v posteli. Uspala jsem ji kojením, nebo třeba v šátku. Ano, zkoušeli jsme od začátku usínání v postýlce! Ale pomalinku, po krůčcích, chtělo to čas! Bez nátlaku na nás obě ... 🤍

A přesně tak to učím další maminky v Novorozeneckém kurzu 0-4 měsíce! 🫶

Protože miminko potřebuje nejprve cítit lásku, kontakt, bezpečí. Teprve pak může spokojeně a bez strachu přijmout postýlku za místo odpočinku 🙏✨

Napiš "CHCI" a kurz se slevou🎁 ti přiletí do zprávy❤️

____________________

Spánek novorozence | Jak naučit miminko usínat v postýlce | Časté noční buzení | Novorozenec nechce spinkat | Novorozenec v noci nespí

U druhé dcery jsem věděla, že budu chtít, aby spinkala v postýlce ❤️ A víte co? Spinká tam. 🫶 A usíná v postýlce samostatně bez pláče!
Ale když byla novorozenec, budila se pravidelně ráno u mě v posteli. Uspala jsem ji kojením, nebo třeba v šátku. Ano, zkoušeli jsme od začátku usínání v postýlce! Ale pomalinku, po krůčcích, chtělo to čas! Bez nátlaku na nás obě ... 🤍

A přesně tak to učím další maminky v Novorozeneckém kurzu 0-4 měsíce! 🫶

Protože miminko potřebuje nejprve cítit lásku, kontakt, bezpečí. Teprve pak může spokojeně a bez strachu přijmout postýlku za místo odpočinku 🙏✨

Napiš "CHCI" a kurz se slevou🎁 ti přiletí do zprávy❤️

____________________

Spánek novorozence | Jak naučit miminko usínat v postýlce | Časté noční buzení | Novorozenec nechce spinkat | Novorozenec v noci nespí

Napiš do komentáře "𝐌𝐢𝐦𝐢" a pošlu ti, jak na to s tvým miminkem, ať už je mu měsíc nebo 2 roky! 🫶✨

Jestli Vás představa toho, že položíte do postýlky svoje miminko vzhůru, doslova děsí... 🤯 A nebo si říkáte: “ Jooo tak tohle by moje miminko nezvládlo..” 🥵

My jsme tu od toho, abychom Vám řekli, že i vaše miminko to s Vaší pomocí dokáže! ❤️

Bude to bez slz? No... Pokud máte čerstvé miminko, dost možná ano! 🙏

Pokud už má vaše miminko utvořené nějaké návyky, které formují jeho spánek a vy se točíte v kruhu, nějaké slzy zřejmě můžeme první dny očekávat. 🙏 Ale vy tam pro miminko pořád budete!

Co je nejdůležitější? Při osvojování nových návyků být pro miminko pevnou kotvou a bezpečným přístavem. ❤️ Udržet vaše vzájemné pouto pevné a nezlomné!

#spanekmiminek #samostatneusinani #spankovytrenink #detskyspanek

Napiš do komentáře "𝐌𝐢𝐦𝐢" a pošlu ti, jak na to s tvým miminkem, ať už je mu měsíc nebo 2 roky! 🫶✨

Jestli Vás představa toho, že položíte do postýlky svoje miminko vzhůru, doslova děsí... 🤯 A nebo si říkáte: “ Jooo tak tohle by moje miminko nezvládlo..” 🥵

My jsme tu od toho, abychom Vám řekli, že i vaše miminko to s Vaší pomocí dokáže! ❤️

Bude to bez slz? No... Pokud máte čerstvé miminko, dost možná ano! 🙏

Pokud už má vaše miminko utvořené nějaké návyky, které formují jeho spánek a vy se točíte v kruhu, nějaké slzy zřejmě můžeme první dny očekávat. 🙏 Ale vy tam pro miminko pořád budete!

Co je nejdůležitější? Při osvojování nových návyků být pro miminko pevnou kotvou a bezpečným přístavem. ❤️ Udržet vaše vzájemné pouto pevné a nezlomné!

#spanekmiminek #samostatneusinani #spankovytrenink #detskyspanek

Kolik spánků má vaše miminko? ❤️🙏
PS.: Neberte informace jako dogma, ale jako inspiraci pro váš den. 🫶

#spanekmiminek #detskyspanek #miminko #materska #rodicak

Kolik spánků má vaše miminko? ❤️🙏
PS.: Neberte informace jako dogma, ale jako inspiraci pro váš den. 🫶

#spanekmiminek #detskyspanek #miminko #materska #rodicak

Co můžete očekávat mezi 3.-4. měsícem? 🫶❤️

Vaše miminko pomalu a jistě prošlo svým “čtvrtým trimestrem” a vy začínáte pozorovat, že už to není jen malý uzlíček, který moc nereaguje - naopak, stává se z něj plnohodnotný člen vaší domácnosti a možná, že už se spolu i zasmějete!

Vývojové změny, které miminko v tomto období prožívá, mohou výrazně ovlivnit jeho chování, prožívání, ale i spánek!

✅ Miminko nachází své ručičky!
✅ Možná se začíná točit na bříško!
✅ Rozpoznává obličeje, interaguje s vámi!
✅ Začíná chápat malé legrácky!
✅ Rozvíjí se úchop a miminko se natahuje po předmětech!

Spánek je ale ovlivněn také, a to nemalou měrou:
✅ Dozrává cirkadiánní rytmus
✅ Mění se spánkové vzorce
✅ Ukotvují se spánkové asociace a miminko si fixuje způsoby usínání
✅ Miminko začíná být citlivé na okolní podmínky při usínání a spánku
✅ Spánek se stává citlivějším (snadno se probudí a hůře usíná)

Tyto změny můžeme hromadně nazvat “spánková regrese”. A ta může být veeeeelmi vyčerpávající! Můžete zpozorovat náročnější uspávání, častou potřebu kontaktního spánku, zkrácení denních šlofíků a častější noční buzení.

Tento věk je ale velmi specifický v tom, že miminko je stále velmi adaptabilní a změny, které mu představíme (např. v podobě usínání v postýlce), zvládne velmi rychle přijmout a osvojit si usínání v postýlce. Co do délky spánku, samostatně usínající miminka obvykle začínají své spánky prodlužovat okolo 4.-6.měsíce!

Chcete být připraveni na spánkovou regresi? Napiš do komentáře “REGRESE” a pošlu vám zdarma malý návod, jak se na ni připravit a co dělat během ní! Kdo je připraven, není zaskočen! ✅

#detskyspanek #spanekmiminek #miminko #spankovytrenink #materska #maminka #tehotenstvi #regrese

Co můžete očekávat mezi 3.-4. měsícem? 🫶❤️

Vaše miminko pomalu a jistě prošlo svým “čtvrtým trimestrem” a vy začínáte pozorovat, že už to není jen malý uzlíček, který moc nereaguje - naopak, stává se z něj plnohodnotný člen vaší domácnosti a možná, že už se spolu i zasmějete!

Vývojové změny, které miminko v tomto období prožívá, mohou výrazně ovlivnit jeho chování, prožívání, ale i spánek!

✅ Miminko nachází své ručičky!
✅ Možná se začíná točit na bříško!
✅ Rozpoznává obličeje, interaguje s vámi!
✅ Začíná chápat malé legrácky!
✅ Rozvíjí se úchop a miminko se natahuje po předmětech!

Spánek je ale ovlivněn také, a to nemalou měrou:
✅ Dozrává cirkadiánní rytmus
✅ Mění se spánkové vzorce
✅ Ukotvují se spánkové asociace a miminko si fixuje způsoby usínání
✅ Miminko začíná být citlivé na okolní podmínky při usínání a spánku
✅ Spánek se stává citlivějším (snadno se probudí a hůře usíná)

Tyto změny můžeme hromadně nazvat “spánková regrese”. A ta může být veeeeelmi vyčerpávající! Můžete zpozorovat náročnější uspávání, častou potřebu kontaktního spánku, zkrácení denních šlofíků a častější noční buzení.

Tento věk je ale velmi specifický v tom, že miminko je stále velmi adaptabilní a změny, které mu představíme (např. v podobě usínání v postýlce), zvládne velmi rychle přijmout a osvojit si usínání v postýlce. Co do délky spánku, samostatně usínající miminka obvykle začínají své spánky prodlužovat okolo 4.-6.měsíce!

Chcete být připraveni na spánkovou regresi? Napiš do komentáře “REGRESE” a pošlu vám zdarma malý návod, jak se na ni připravit a co dělat během ní! Kdo je připraven, není zaskočen! ✅

#detskyspanek #spanekmiminek #miminko #spankovytrenink #materska #maminka #tehotenstvi #regrese

Napiš “CHCI” a pošlu ti do zprávy návod zdarma, jak vyzrát na změnu času s děťátkem podle jeho věku a tenperamentu 🥰

& Pošli tenhle TIP kámošce, které se to může hodit! ✨

Spánek miminka a změna času | Brzké ranní vstávání | Miminko nespí | Časté noční buzení | Novorozenec nechce spát | Jak vyřešit změnu času s miminkem

Napiš “CHCI” a pošlu ti do zprávy návod zdarma, jak vyzrát na změnu času s děťátkem podle jeho věku a tenperamentu 🥰

& Pošli tenhle TIP kámošce, které se to může hodit! ✨

Spánek miminka a změna času | Brzké ranní vstávání | Miminko nespí | Časté noční buzení | Novorozenec nechce spát | Jak vyřešit změnu času s miminkem

Jo, nové milníky mohou spánek dočasně narušit. Copak vy byste pořád nezkoušeli trojité salto vzad, kdybyste se ho zrovna naučili?! 😂

Co u vás momentálně narušuje spánek? 🙏🫶

Jo, nové milníky mohou spánek dočasně narušit. Copak vy byste pořád nezkoušeli trojité salto vzad, kdybyste se ho zrovna naučili?! 😂

Co u vás momentálně narušuje spánek? 🙏🫶

Po 5.5 měsících s mojí Lili (čti jinak „velmi kontaktní miminko“) jsem musela úplně změnit přístup ke spánku… Už se to totiž nedalo zvládat… Když jsem přestala dělat těchto 5 věcí, najednou začala spinkat… celou noc ❤️🙌:

Chcete vědět, jak na LEPŠÍ SPÁNEK novorozence, ale i miminka, které už si podobné návyky vytvořilo?
👉 Napiš do komentáře „MIMI“ a do zprávy ti přiletí odkaz na naše kurzy a e-booky o spánku SE SLEVOU. ❤️✨

1️⃣ Přestala jsem za ní běhat při každém kníknutí…
Miminka jsou při spánku hodně hlučná! Nechtěně jsem ji vždycky vzbudila během lehkého spánku a při přechodech mezi spánkovými cykly. Když jsem jí dala pár vteřin, aby to zkusila zvládnout sama, dost často mě překvapila. 🥰

2️⃣ Přestala jsem ji pokládat do postýlky uspanou nebo polospící…
Čtete dobře – prostě šla do postýlky VZHŮRU 🙏 A to je základ ❤️
U některých novorozenců funguje překládání dobře, ale po 3.–4. měsíci se po položení většina miminek vzbudí. Od 5.5 měsíce jsme ji naučili usínat samostatně. Od té doby se nebudila každou hodinu až dvě. I nadále se v noci kojila – 1× nebo 2×. Už ne 10× 🙏

3️⃣ Přestala jsem nechávat přes den světlo v pokoji.
Tma = delší spánky! Ale fakt pořádná tma ✨
Miminko pak snadněji propojí spánkové cykly, když je dostatečně unavené!

4️⃣ Přestala jsem uspávat kojením nebo na míči –
proto nás Lili potřebovala 10× za noc. Ona prostě nevěděla, jak má usnout ZNOVU sama… Bylo těžké tenhle vzorec změnit, ale stálo to za to. 🙌✨

5️⃣ Přestala jsem číst facebookové skupiny a debaty
o tom, jak je „spánkový trénink“ špatný a jak to prostě musím vydržet, když už jsem si pořídila ty děti. Mámy sobě!! ✨ Pro nás to byla záchrana 🥰 Pravda je taková, že maminky dokážou být faaakt nepříjemné, a na sítích obzvlášť, když děláte věci jinak ❤️
Místo toho jsme Lilinku naučili usínat v postýlce se spoustou mazlení a lásky od obou rodičů 🙏✅

🌙 Výsledek?
S jemnými metodami učení samostatného usínání začala v 7 měsících Lilinka spát celou noc. ❤️ Denní apetit jí zůstal dál, možná se spíš jen vylepšil 🤷‍♀️ A všichni jsme najednou byli plní energie a spokojení…

#detskysanek #spankovytrenink #spanekmiminek #spankovytrening #miminko #tehotenstvi

Po 5.5 měsících s mojí Lili (čti jinak „velmi kontaktní miminko“) jsem musela úplně změnit přístup ke spánku… Už se to totiž nedalo zvládat… Když jsem přestala dělat těchto 5 věcí, najednou začala spinkat… celou noc ❤️🙌:

Chcete vědět, jak na LEPŠÍ SPÁNEK novorozence, ale i miminka, které už si podobné návyky vytvořilo?
👉 Napiš do komentáře „MIMI“ a do zprávy ti přiletí odkaz na naše kurzy a e-booky o spánku SE SLEVOU. ❤️✨

1️⃣ Přestala jsem za ní běhat při každém kníknutí…
Miminka jsou při spánku hodně hlučná! Nechtěně jsem ji vždycky vzbudila během lehkého spánku a při přechodech mezi spánkovými cykly. Když jsem jí dala pár vteřin, aby to zkusila zvládnout sama, dost často mě překvapila. 🥰

2️⃣ Přestala jsem ji pokládat do postýlky uspanou nebo polospící…
Čtete dobře – prostě šla do postýlky VZHŮRU 🙏 A to je základ ❤️
U některých novorozenců funguje překládání dobře, ale po 3.–4. měsíci se po položení většina miminek vzbudí. Od 5.5 měsíce jsme ji naučili usínat samostatně. Od té doby se nebudila každou hodinu až dvě. I nadále se v noci kojila – 1× nebo 2×. Už ne 10× 🙏

3️⃣ Přestala jsem nechávat přes den světlo v pokoji.
Tma = delší spánky! Ale fakt pořádná tma ✨
Miminko pak snadněji propojí spánkové cykly, když je dostatečně unavené!

4️⃣ Přestala jsem uspávat kojením nebo na míči –
proto nás Lili potřebovala 10× za noc. Ona prostě nevěděla, jak má usnout ZNOVU sama… Bylo těžké tenhle vzorec změnit, ale stálo to za to. 🙌✨

5️⃣ Přestala jsem číst facebookové skupiny a debaty
o tom, jak je „spánkový trénink“ špatný a jak to prostě musím vydržet, když už jsem si pořídila ty děti. Mámy sobě!! ✨ Pro nás to byla záchrana 🥰 Pravda je taková, že maminky dokážou být faaakt nepříjemné, a na sítích obzvlášť, když děláte věci jinak ❤️
Místo toho jsme Lilinku naučili usínat v postýlce se spoustou mazlení a lásky od obou rodičů 🙏✅

🌙 Výsledek?
S jemnými metodami učení samostatného usínání začala v 7 měsících Lilinka spát celou noc. ❤️ Denní apetit jí zůstal dál, možná se spíš jen vylepšil 🤷‍♀️ A všichni jsme najednou byli plní energie a spokojení…

#detskysanek #spankovytrenink #spanekmiminek #spankovytrening #miminko #tehotenstvi

Dej ❤️, jestli jsi něco podobného zaslechla 🫶 Pro mě třeba první krůčky byly obrovská úleva!!! Takže "jen počkej, až..." mě spíš pokaždé mile překvapí! Jak to vnímáš ty? ✨

Dej ❤️, jestli jsi něco podobného zaslechla 🫶 Pro mě třeba první krůčky byly obrovská úleva!!! Takže "jen počkej, až..." mě spíš pokaždé mile překvapí! Jak to vnímáš ty? ✨

Kotvící spánek je první šlofík dne po ranním probuzení. Tenhle spánek má obrovský vliv na to, jak se nastaví celý denní rytmus vašeho miminka.

❗ Když miminko vstane brzy (např. v 5:00) a vy ho uložíte už kolem 6:00, jeho tělo si tenhle vzorec zapamatuje – a časem se brzké ranní vstávání stane „normou“.

💡 Proto platí: pokud je to možné, zkuste první spánek udržet později (nejdříve kolem 8. hodiny pro miminko do 8 měsíců, kolem 9. hodiny od 8 měsíců). Miminko si tak postupně nastaví pozdější hodinku ranního vstávání.

✨ Pro některé děti ale tahle cesta nemusí fungovat. Někdy je vhodné využít i tzv. přechodný šlofík, který pomůže zvládnout ranní únavu. O tom se více dozvíte na našem profilu nebo v e-booku Umíme Usínat 4-36 měsíců 🫶

Co Vám nejvíce pomohlo na brzká rána?🌅

P.S.: Blíží se změna času! Brzká rána jsou po přechodu na zimní čas dost častá! Chcete tipy, jak tuto změnu zvládnout? Dej❤️ a sleduj @umime_usinat !!!

#detskyspanek #spanekmiminek #umimeusinat #miminko #spankovytrenink

Kotvící spánek je první šlofík dne po ranním probuzení. Tenhle spánek má obrovský vliv na to, jak se nastaví celý denní rytmus vašeho miminka.

❗ Když miminko vstane brzy (např. v 5:00) a vy ho uložíte už kolem 6:00, jeho tělo si tenhle vzorec zapamatuje – a časem se brzké ranní vstávání stane „normou“.

💡 Proto platí: pokud je to možné, zkuste první spánek udržet později (nejdříve kolem 8. hodiny pro miminko do 8 měsíců, kolem 9. hodiny od 8 měsíců). Miminko si tak postupně nastaví pozdější hodinku ranního vstávání.

✨ Pro některé děti ale tahle cesta nemusí fungovat. Někdy je vhodné využít i tzv. přechodný šlofík, který pomůže zvládnout ranní únavu. O tom se více dozvíte na našem profilu nebo v e-booku Umíme Usínat 4-36 měsíců 🫶

Co Vám nejvíce pomohlo na brzká rána?🌅

P.S.: Blíží se změna času! Brzká rána jsou po přechodu na zimní čas dost častá! Chcete tipy, jak tuto změnu zvládnout? Dej❤️ a sleduj @umime_usinat !!!

#detskyspanek #spanekmiminek #umimeusinat #miminko #spankovytrenink

Ptáte se, proč vaše děťátko VYDRŽÍ na vás spinkat 2 hodiny, ale v postýlce zvládne sotva 30 minut? 🛏️ Děťátko strávilo devět měsíců u vás v bříšku 🤰, kde cítilo váš tep ❤️, teplo 🔥, ale třeba i neustálý pohyb a pohupování v plodové vodě .

Pro jeho mozek je úplně přirozené hledat stejný pocit bezpečí i po narození. A proto pro všechny i v zadní řadě: KONTAKTNÍ SPÁNKY NEJSOU ROZMAZLOVÁNÍ!

✨ Spánek je ale víc než jen instinkt. Je to kombinace instinktivního chování a ZÁROVEŇ naučených vzorců. Instinkt miminku velí: „Když jsem blízko mámy nebo táty, jsem v bezpečí.“ 🤱 A naučené chování přidává: „Takhle se usíná! Jedině takhle dokážu zase usnout a spát.“ 💤

👉 Důkazem, že část spánkového chování je naučená, je fakt, že až 30 % dětí trpí nějakou formou poruchy spánku (často behaviorální insomnií – nespavostí). A jednou z nejčastějších příčin bývají právě spánkové asociace, tedy způsob, jakým si děťátko naučilo usínat. 🌙

Noční buzení je naprosto přirozenou a zdravou součástí spánku. Když se tedy v noci (nebo i během dne) miminko probudí v jiném prostředí, než ve kterém usnulo (například v postýlce poté, co předtím usnulo v náručí nebo v nosítku), jeho mozek znejistí a spustí poplach 🚨.

Proto vás volá. Proto pláče. Potřebuje k usnutí opět ty samé podmínky (například kojení nebo houpání). 💛

Učit děťátko spát i mimo vaše tělo neznamená brát mu vaši lásku. Znamená to postupně mu ukázat, že bezpečí existuje i mimo vaši náruč. Nikdo netvrdí, že MUSÍTE. Pokud jsou pro vás kontaktní spánky přijatelné a milujete je, neměňte nic! Pokud byste rádi miminko naučili i usínání jiným způsobem, můžete začít již od narození (a to třeba jen 1x za den).

TIPY pro vás ✨:
✅Zkuste nejdříve usínání v postýlce 1 nebo 2x za den
✅Zvykejte děťátko na postýlku formou hry
✅Položte miminko do postýlky bdělé (zhruba od 10.–12. týdne)
✅Dejte děťátku čas ⏳ a pokuste se o usnutí v postýlce s vaší asistencí 🙌

👉 Tyto změny nejsou o rychlosti. Chce to čas, trpělivost, konzistenci a vaši důvěru v celý proces!

💌 Napište do komentáře „CHCI“ a pošlu vám do zprávy naše kurzy a ebook se SLEVOU, kde tě naučíme, jak na SPÁNEK v postýlce🎁

Ptáte se, proč vaše děťátko VYDRŽÍ na vás spinkat 2 hodiny, ale v postýlce zvládne sotva 30 minut? 🛏️ Děťátko strávilo devět měsíců u vás v bříšku 🤰, kde cítilo váš tep ❤️, teplo 🔥, ale třeba i neustálý pohyb a pohupování v plodové vodě .

Pro jeho mozek je úplně přirozené hledat stejný pocit bezpečí i po narození. A proto pro všechny i v zadní řadě: KONTAKTNÍ SPÁNKY NEJSOU ROZMAZLOVÁNÍ!

✨ Spánek je ale víc než jen instinkt. Je to kombinace instinktivního chování a ZÁROVEŇ naučených vzorců. Instinkt miminku velí: „Když jsem blízko mámy nebo táty, jsem v bezpečí.“ 🤱 A naučené chování přidává: „Takhle se usíná! Jedině takhle dokážu zase usnout a spát.“ 💤

👉 Důkazem, že část spánkového chování je naučená, je fakt, že až 30 % dětí trpí nějakou formou poruchy spánku (často behaviorální insomnií – nespavostí). A jednou z nejčastějších příčin bývají právě spánkové asociace, tedy způsob, jakým si děťátko naučilo usínat. 🌙

Noční buzení je naprosto přirozenou a zdravou součástí spánku. Když se tedy v noci (nebo i během dne) miminko probudí v jiném prostředí, než ve kterém usnulo (například v postýlce poté, co předtím usnulo v náručí nebo v nosítku), jeho mozek znejistí a spustí poplach 🚨.

Proto vás volá. Proto pláče. Potřebuje k usnutí opět ty samé podmínky (například kojení nebo houpání). 💛

Učit děťátko spát i mimo vaše tělo neznamená brát mu vaši lásku. Znamená to postupně mu ukázat, že bezpečí existuje i mimo vaši náruč. Nikdo netvrdí, že MUSÍTE. Pokud jsou pro vás kontaktní spánky přijatelné a milujete je, neměňte nic! Pokud byste rádi miminko naučili i usínání jiným způsobem, můžete začít již od narození (a to třeba jen 1x za den).

TIPY pro vás ✨:
✅Zkuste nejdříve usínání v postýlce 1 nebo 2x za den
✅Zvykejte děťátko na postýlku formou hry
✅Položte miminko do postýlky bdělé (zhruba od 10.–12. týdne)
✅Dejte děťátku čas ⏳ a pokuste se o usnutí v postýlce s vaší asistencí 🙌

👉 Tyto změny nejsou o rychlosti. Chce to čas, trpělivost, konzistenci a vaši důvěru v celý proces!

💌 Napište do komentáře „CHCI“ a pošlu vám do zprávy naše kurzy a ebook se SLEVOU, kde tě naučíme, jak na SPÁNEK v postýlce🎁

❤️ Pošli to tomu, koho trápí spánek miminka!🤯❤️‍🩹

👶 Novorozenci zvládnou spát skoro kdekoliv – a je to dobře! Pomáhá jim to rozeznat den a noc a zároveň častější buzení zajišťuje, že nepřeskočí kojení nebo krmení.

✨ Ale od 10.-12. týdne už je čas prostředí na spaní změnit:
1️⃣ Spánky (1-2 + noc) by měly probíhat v hlavním spánkovém prostředí (postýlka/košík).
2️⃣ Bílý šum – pomůže odfiltrovat rušivé zvuky.
3️⃣ Spací pytel nebo zavinovačka místo volné deky.
4️⃣ TMA – zatemněte místnost.

🆘 Mezi 3.–5. měsícem děti prochází velkou změnou ve vnímání a spánkových cyklech. To může ovlivnit délku a kvalitu spánku. Tyto úpravy jim veeeelmi usnadní přechod z novorozeneckého období.

😭 Začalo vaše miminko najednou spinkat jen 30 minut? Zkuste prostředí pro spánek upravit tak, jak jsem psala výše.

💡 Tip: I v ideálních podmínkách začínají děti většinou spojovat spánkové cykly až kolem 6 měsíců. Pokud vás teď krátké spánky frustrují, nevzdávejte... Pokračujte ve spánkových návycích (vhodné prostředí, rituál před spaním, pokládání vzhůru) a vaše miminko se postupně naučí spát déle, jakmile na to bude připravené.❤️

⭐️☁️ Potřebujete víc podpory s denním spánkem nebo nočním buzením?

Mrkněte na naše kurzy a e-booky ❤️ Najdete tam konkrétní kroky a návody, které vám pomohou, aby vaše miminko spalo ... Jako miminko. ✨ @umime_usinat

Děláte miminku na spánek tmu? 🙏

❤️ Pošli to tomu, koho trápí spánek miminka!🤯❤️‍🩹

👶 Novorozenci zvládnou spát skoro kdekoliv – a je to dobře! Pomáhá jim to rozeznat den a noc a zároveň častější buzení zajišťuje, že nepřeskočí kojení nebo krmení.

✨ Ale od 10.-12. týdne už je čas prostředí na spaní změnit:
1️⃣ Spánky (1-2 + noc) by měly probíhat v hlavním spánkovém prostředí (postýlka/košík).
2️⃣ Bílý šum – pomůže odfiltrovat rušivé zvuky.
3️⃣ Spací pytel nebo zavinovačka místo volné deky.
4️⃣ TMA – zatemněte místnost.

🆘 Mezi 3.–5. měsícem děti prochází velkou změnou ve vnímání a spánkových cyklech. To může ovlivnit délku a kvalitu spánku. Tyto úpravy jim veeeelmi usnadní přechod z novorozeneckého období.

😭 Začalo vaše miminko najednou spinkat jen 30 minut? Zkuste prostředí pro spánek upravit tak, jak jsem psala výše.

💡 Tip: I v ideálních podmínkách začínají děti většinou spojovat spánkové cykly až kolem 6 měsíců. Pokud vás teď krátké spánky frustrují, nevzdávejte... Pokračujte ve spánkových návycích (vhodné prostředí, rituál před spaním, pokládání vzhůru) a vaše miminko se postupně naučí spát déle, jakmile na to bude připravené.❤️

⭐️☁️ Potřebujete víc podpory s denním spánkem nebo nočním buzením?

Mrkněte na naše kurzy a e-booky ❤️ Najdete tam konkrétní kroky a návody, které vám pomohou, aby vaše miminko spalo ... Jako miminko. ✨ @umime_usinat

Děláte miminku na spánek tmu? 🙏

😴 Když se blíží první narozeniny, obvykle děťátko už zvládne zůstat vzhůru zhruba 3–4 hodiny. To je příjemná změna, protože váš den už nemusí být tolik přizpůsobený spánkům. Díky tomu má miminko obvykle už jen 2 spánky, jeden dopolední a jeden odpolední.

🤔 Pokud máte pocit, že je vaše miminko připravené jeden spánek už vynechat, ale ještě mu dělá problém vydržet delší dobu vzhůru, zkuste bdělá okna natahovat pomalu… O přechodu na 1 spánek najdete spooustu tipů u nás na profilu!❤️

✍🏻 Další tipy, které se vám mohou v této fázi hodit:
☁️ Zaveďte pevnější režim spánků: fixní budíček i denní spánky- např. spánky jsou vždy v 10:00 a 14:30.
☁️ Délka jednotlivých spánků by se měla stabilizovat kolem 1–2 hodin. Dohromady okolo 2-3 hodin. Velmi se liší dle individuálních spánkových potřeb🥰
☁️ Večerní ukládání mezi 19. a 20. hodinou bývá nejvhodnější volbou.
☁️ Pro zdravý vývoj je cílem je asi 10–12 hodin souvislého spánku v noci - liší se dle spánkových potřeba vašeho miminka.
☁️ V tomto období je běžná separační úzkost (více TIPŮ na našem blogu! ✨
☁️ Protože děti často začínají lézt a stavět se, je vhodné snížit matraci v postýlce, pokud jste to ještě neudělali. Trénujte tyto dovednosti hoodně přes den :) Trénujte především pohybový vzorec stoj-dřep-klek-leh, který miminko využije při neustálém stoupání si v postýlce!

🥰 Patří vaše dítě do této věkové skupiny? Poznáváte se v tom? Pamatujte, že nové dovednosti i změny ve spánku jsou v tomto období zcela normální a je na nás, abychom děťátko těmito změnami zvládli provést!

👉 Jsou vaše noci jedna velká párty? Chcete začít se samostatným usínáním? Prospat celou noc? ✨
Napiš do komentáře "CHCI" a pošlu ti odkaz na náš e-book se slevou🎁

#detskyspanek #spanekmiminek #spankovytrenink #miminko #materska

😴 Když se blíží první narozeniny, obvykle děťátko už zvládne zůstat vzhůru zhruba 3–4 hodiny. To je příjemná změna, protože váš den už nemusí být tolik přizpůsobený spánkům. Díky tomu má miminko obvykle už jen 2 spánky, jeden dopolední a jeden odpolední.

🤔 Pokud máte pocit, že je vaše miminko připravené jeden spánek už vynechat, ale ještě mu dělá problém vydržet delší dobu vzhůru, zkuste bdělá okna natahovat pomalu… O přechodu na 1 spánek najdete spooustu tipů u nás na profilu!❤️

✍🏻 Další tipy, které se vám mohou v této fázi hodit:
☁️ Zaveďte pevnější režim spánků: fixní budíček i denní spánky- např. spánky jsou vždy v 10:00 a 14:30.
☁️ Délka jednotlivých spánků by se měla stabilizovat kolem 1–2 hodin. Dohromady okolo 2-3 hodin. Velmi se liší dle individuálních spánkových potřeb🥰
☁️ Večerní ukládání mezi 19. a 20. hodinou bývá nejvhodnější volbou.
☁️ Pro zdravý vývoj je cílem je asi 10–12 hodin souvislého spánku v noci - liší se dle spánkových potřeba vašeho miminka.
☁️ V tomto období je běžná separační úzkost (více TIPŮ na našem blogu! ✨
☁️ Protože děti často začínají lézt a stavět se, je vhodné snížit matraci v postýlce, pokud jste to ještě neudělali. Trénujte tyto dovednosti hoodně přes den :) Trénujte především pohybový vzorec stoj-dřep-klek-leh, který miminko využije při neustálém stoupání si v postýlce!

🥰 Patří vaše dítě do této věkové skupiny? Poznáváte se v tom? Pamatujte, že nové dovednosti i změny ve spánku jsou v tomto období zcela normální a je na nás, abychom děťátko těmito změnami zvládli provést!

👉 Jsou vaše noci jedna velká párty? Chcete začít se samostatným usínáním? Prospat celou noc? ✨
Napiš do komentáře "CHCI" a pošlu ti odkaz na náš e-book se slevou🎁

#detskyspanek #spanekmiminek #spankovytrenink #miminko #materska

Dej ❤️, jestli taky dostáváš 😂 Sleduj @umime_usinat pro užitečné tipy o spánku miminek ✨

Časté noční buzení | Dlouhé uspávání miminka | Krátké denní spánky | Samostatné usínání miminka | Jak zlepšit spánek miminka

Dej ❤️, jestli taky dostáváš 😂 Sleduj @umime_usinat pro užitečné tipy o spánku miminek ✨

Časté noční buzení | Dlouhé uspávání miminka | Krátké denní spánky | Samostatné usínání miminka | Jak zlepšit spánek miminka

Využíváte bílý šum? Ověřte si, že to děláte správně! 👉 Napiš "CHCI" a do zprávy ti přistane odkaz na blog post, jak může bílý šum pomoci se spánkem miminka!

Kdy může být jeho použití nevhodné?

Tolik rozdílných informací o bílém šumu by zmátlo i profíka... Všechno o něm jsem Vám sepsala na blogu! 🙏 S vědou na pozadí 👩🏼‍🔬 #bilysum

Využíváte bílý šum? Ověřte si, že to děláte správně! 👉 Napiš "CHCI" a do zprávy ti přistane odkaz na blog post, jak může bílý šum pomoci se spánkem miminka!

Kdy může být jeho použití nevhodné?

Tolik rozdílných informací o bílém šumu by zmátlo i profíka... Všechno o něm jsem Vám sepsala na blogu! 🙏 S vědou na pozadí 👩🏼‍🔬 #bilysum

📩 Pošli tohle tatínkovi, protože i TY chceš dneska líp spát, že jo?! 🥰

Odpočítáváte minuty do návratu partnera domů. Večer bývá často plný neklidu, miminko je přestimulované a těžko se zklidňuje. A vy už toho za celý den máte po krk. A právě tady přichází na scénu tatínek. 💙

👉 Když je táta zapojený do hry, péče a večerní rutiny:
· zvyšuje se produkce oxytocinu → pocit bezpečí, klid, pohoda
· klesá produkce kortizolu → méně stresu, snazší usínání

📖 Co ukázal systematický přehled 26 studií (2020):
✅ Aktivní účast tatínka v péči a uspávání se pojí s lepší kvalitou spánku dítěte
✅ Zapojení otce přináší psychologickou jistotu a stabilitu → usínání je snazší
✅ Různé styly interakce tatínků s dítětem pomáhají dítěti lépe regulovat emoce a stres → klidnější spánek

🌸 No a jaký je bonus pro maminku?
Ta získá alespoň 30 minut pro sebe, základní hygienu, nebo se prostě jen na chvíli zavře do své bubliny! 🫶

Do uspávání jde odpočatá, trpělivější a s dobrou náladou… Miminko cítí jistotu a pohodu, což je pro pohodové usínání miminka základ!

Takže… věda potvrzuje to, co maminky dávno tuší 😂: TATÍNKOVÉ, zapojujte se. ❤️

#detskyspanek #spanekmiminek #umimeusinat #miminko #tata #tatinek

📩 Pošli tohle tatínkovi, protože i TY chceš dneska líp spát, že jo?! 🥰

Odpočítáváte minuty do návratu partnera domů. Večer bývá často plný neklidu, miminko je přestimulované a těžko se zklidňuje. A vy už toho za celý den máte po krk. A právě tady přichází na scénu tatínek. 💙

👉 Když je táta zapojený do hry, péče a večerní rutiny:
· zvyšuje se produkce oxytocinu → pocit bezpečí, klid, pohoda
· klesá produkce kortizolu → méně stresu, snazší usínání

📖 Co ukázal systematický přehled 26 studií (2020):
✅ Aktivní účast tatínka v péči a uspávání se pojí s lepší kvalitou spánku dítěte
✅ Zapojení otce přináší psychologickou jistotu a stabilitu → usínání je snazší
✅ Různé styly interakce tatínků s dítětem pomáhají dítěti lépe regulovat emoce a stres → klidnější spánek

🌸 No a jaký je bonus pro maminku?
Ta získá alespoň 30 minut pro sebe, základní hygienu, nebo se prostě jen na chvíli zavře do své bubliny! 🫶

Do uspávání jde odpočatá, trpělivější a s dobrou náladou… Miminko cítí jistotu a pohodu, což je pro pohodové usínání miminka základ!

Takže… věda potvrzuje to, co maminky dávno tuší 😂: TATÍNKOVÉ, zapojujte se. ❤️

#detskyspanek #spanekmiminek #umimeusinat #miminko #tata #tatinek

Jako prvorodička jsem si klepala na čelo, když jsem četla: „Miminko ukládejte do postýlky vzhůru.“
Dnes už ale vím, že právě tohle je jeden z nejdůležitějších kroků k dobrému spánku u většiny dětí - a potvrzují to i dětští neurologové, kteří se zabývají poruchami spánku.

👩‍⚕️ Co říká věda?
Mezi 3.-5. měsícem se spánek miminka mění – začíná se totiž podobat spánku dospělého a miminko se budí během noci častěji.

Když miminko usne už v náručí, u kojení, nebo při houpání... a po probuzení tyto podmínky nemá, mozek to vyhodnocuje jako „nebezpečí“ → miminko vás volá, protože k usnutí potřebuje ty a samé podmínky!

Děti, které si navyknou usínat ve své postýlce, si lépe propojují spánkové cykly a dokážou se “samy uspat” i při nočním probuzení.

🔬Klinické studie ukazují, že takové děti spí déle, klidněji a mají méně nočních vzbuzení, které vyžaduje asistenci rodiče.

Neurologové zároveň uvádí, že vytváření spánkových asociací (např. jen s houpáním nebo kojením) může později vést k přechodným poruchám spánku, nejčastěji k behaviorální insomnii.

✨ Proto je vhodné miminko už po narození pomalinku zvykat na usínání v postýlce, postupně, jemně, bez vyplakávání. ‼️

👉 Chcete vědět, jak přesně tohle zvládnout s vaším miminkem? Napište do komentáře MIMI a pošlu vám odkaz, kde se krok za krokem dozvíte, jak na to s vaším miminkem!

#detskyspanek #tehotenstvi #miminko #spanekmiminek #jemnyspankovytrenink

Jako prvorodička jsem si klepala na čelo, když jsem četla: „Miminko ukládejte do postýlky vzhůru.“
Dnes už ale vím, že právě tohle je jeden z nejdůležitějších kroků k dobrému spánku u většiny dětí - a potvrzují to i dětští neurologové, kteří se zabývají poruchami spánku.

👩‍⚕️ Co říká věda?
Mezi 3.-5. měsícem se spánek miminka mění – začíná se totiž podobat spánku dospělého a miminko se budí během noci častěji.

Když miminko usne už v náručí, u kojení, nebo při houpání... a po probuzení tyto podmínky nemá, mozek to vyhodnocuje jako „nebezpečí“ → miminko vás volá, protože k usnutí potřebuje ty a samé podmínky!

Děti, které si navyknou usínat ve své postýlce, si lépe propojují spánkové cykly a dokážou se “samy uspat” i při nočním probuzení.

🔬Klinické studie ukazují, že takové děti spí déle, klidněji a mají méně nočních vzbuzení, které vyžaduje asistenci rodiče.

Neurologové zároveň uvádí, že vytváření spánkových asociací (např. jen s houpáním nebo kojením) může později vést k přechodným poruchám spánku, nejčastěji k behaviorální insomnii.

✨ Proto je vhodné miminko už po narození pomalinku zvykat na usínání v postýlce, postupně, jemně, bez vyplakávání. ‼️

👉 Chcete vědět, jak přesně tohle zvládnout s vaším miminkem? Napište do komentáře MIMI a pošlu vám odkaz, kde se krok za krokem dozvíte, jak na to s vaším miminkem!

#detskyspanek #tehotenstvi #miminko #spanekmiminek #jemnyspankovytrenink

Sleduj @umime_usinat a vylepši spánek svého miminka už za 3 dny❤️✨

1️⃣ Nevhodné podmínky v místnosti – teplo, zima, světlo v místnosti nebo rušivé zvuky mohou narušovat spánek miminka. Absolutní tma (klidně od 2-3 měsíců) a teplota mezi 18-22 stupni je ideální! Ticho nebo bílý šum jsou pro kvalitní spánek skvělou volbou.

2️⃣ Spánkové asociace – pokud miminko pravidelně usíná jen u kojení, houpání nebo v náručí, při nočním probuzení často potřebuje TY A SAMÉ podmínky, aby znovu usnulo. To vede k častějšímu nočnímu buzení, které vyžaduje vaši asistenci. Třeba i po hodině. A takový spánek opravdu není dostatečný‼️

3️⃣ Nevhodný denní režim – přetažené nebo naopak přespané miminko má horší noční spánek. Příliš krátké nebo i nepravidelné denní spánky a celkově inkozistence v denním režimu mohou vést k horšímu nočnímu spánku i obtížnému večernímu usínání!

4️⃣ Vývojové milníky a regrese – nové motorické dovednosti, separační úzkost nebo kognitivní skoky mohou DOČASNĚ zhoršit spánek. Obvykle se spánek zlepšuje po 2-6 týdnech.

5️⃣ Chudá nebo nevhodná strava – nedostatek kalorií přes den nebo těžké či jednoduchými sacharidy nabité jídlo před spaním mohou vést k horšímu usínání a trávicím obtížím.

6️⃣ Růst zoubků – bolest a nepohodlí při prořezávání zoubků jsou častou příčinou nočního buzení. Ale POZOR 🦷 Zoubky ale obvykle nezpůsobují dlouhodobé problémy se spánkem!

Co vás na spánku trápí nejvíce? Ptejte se! ❤️🙏🫶

Sleduj @umime_usinat a vylepši spánek svého miminka už za 3 dny❤️✨

1️⃣ Nevhodné podmínky v místnosti – teplo, zima, světlo v místnosti nebo rušivé zvuky mohou narušovat spánek miminka. Absolutní tma (klidně od 2-3 měsíců) a teplota mezi 18-22 stupni je ideální! Ticho nebo bílý šum jsou pro kvalitní spánek skvělou volbou.

2️⃣ Spánkové asociace – pokud miminko pravidelně usíná jen u kojení, houpání nebo v náručí, při nočním probuzení často potřebuje TY A SAMÉ podmínky, aby znovu usnulo. To vede k častějšímu nočnímu buzení, které vyžaduje vaši asistenci. Třeba i po hodině. A takový spánek opravdu není dostatečný‼️

3️⃣ Nevhodný denní režim – přetažené nebo naopak přespané miminko má horší noční spánek. Příliš krátké nebo i nepravidelné denní spánky a celkově inkozistence v denním režimu mohou vést k horšímu nočnímu spánku i obtížnému večernímu usínání!

4️⃣ Vývojové milníky a regrese – nové motorické dovednosti, separační úzkost nebo kognitivní skoky mohou DOČASNĚ zhoršit spánek. Obvykle se spánek zlepšuje po 2-6 týdnech.

5️⃣ Chudá nebo nevhodná strava – nedostatek kalorií přes den nebo těžké či jednoduchými sacharidy nabité jídlo před spaním mohou vést k horšímu usínání a trávicím obtížím.

6️⃣ Růst zoubků – bolest a nepohodlí při prořezávání zoubků jsou častou příčinou nočního buzení. Ale POZOR 🦷 Zoubky ale obvykle nezpůsobují dlouhodobé problémy se spánkem!

Co vás na spánku trápí nejvíce? Ptejte se! ❤️🙏🫶

Cyanotický afektivní záchvat je poměrně častá, i když dramaticky vypadající reakce dítěte na intenzivní emoci – nejčastěji hněv, frustraci nebo bolest. Typicky se objevuje mezi 6. měsícem a 6. rokem života.

👶 Průběh:
Dítě se začne plakat, najednou přestane dýchat, zmodrá kolem rtů a někdy může na pár vteřin až ztratit vědomí. Po chvíli se spontánně nadechne a celý stav sám odezní.

✍🏻 Není to epilepsie. Tyto záchvaty se mohou na první pohled podobat epileptickým, ale spoustěče i příčiny jsou jiné.

✍🏻 Jsou častější u temperamentních dětí. Většinou jde o přehnanou reakci nezralého nervového systému na silnou emoci, která s věkem sama odezní.

✍🏻 Většinou mizí kolem 4.–6. roku věku.

Pro rodiče to bývá děsivé, ale ve většině případů není tento stav nebezpečný. Nezpůsobuje trvalé poškození mozku ani další zdravotní komplikace.

💡 Jak se zachovat, když to přijde:
Zachovejte klid, záchvat obvykle odezní během několika vteřin. Křičte na dítě, foukněte mu do obličeje.
Nesnažte se násilně otevírat ústa ani rozdýchávat.
Pokud se záchvaty opakují často nebo jsou velmi silné, je vhodné poradit se s pediatrem.

👉 Nejedná se o lékařské rady, jakékoli abnormality vždy řešte se svým lékařem.

Cyanotický afektivní záchvat je poměrně častá, i když dramaticky vypadající reakce dítěte na intenzivní emoci – nejčastěji hněv, frustraci nebo bolest. Typicky se objevuje mezi 6. měsícem a 6. rokem života.

👶 Průběh:
Dítě se začne plakat, najednou přestane dýchat, zmodrá kolem rtů a někdy může na pár vteřin až ztratit vědomí. Po chvíli se spontánně nadechne a celý stav sám odezní.

✍🏻 Není to epilepsie. Tyto záchvaty se mohou na první pohled podobat epileptickým, ale spoustěče i příčiny jsou jiné.

✍🏻 Jsou častější u temperamentních dětí. Většinou jde o přehnanou reakci nezralého nervového systému na silnou emoci, která s věkem sama odezní.

✍🏻 Většinou mizí kolem 4.–6. roku věku.

Pro rodiče to bývá děsivé, ale ve většině případů není tento stav nebezpečný. Nezpůsobuje trvalé poškození mozku ani další zdravotní komplikace.

💡 Jak se zachovat, když to přijde:
Zachovejte klid, záchvat obvykle odezní během několika vteřin. Křičte na dítě, foukněte mu do obličeje.
Nesnažte se násilně otevírat ústa ani rozdýchávat.
Pokud se záchvaty opakují často nebo jsou velmi silné, je vhodné poradit se s pediatrem.

👉 Nejedná se o lékařské rady, jakékoli abnormality vždy řešte se svým lékařem.

Dej ❤️, jestli to s tebou zarezonovalo...

👶 Jedna z nejčastějších “chyb”, které u rodičů novorozenců a malých miminek vidím: okamžitě zasahují a nabízejí miminku něco, co vlastně vůbec nepotřebovalo...
Mluvím o situacích, kdy miminko nepláče, nic nám nenaznačuje… jen prostě... “je”.

👉 Například, když:
✅ usínání miminku trvá déle
✅ miminko se probudí ze spánku a začne se různě pohybovat,
✅ nebo jen pozoruje svět okolo sebe v postýlce...

Naše první reakce? Musím mu jít pomoct usnout!!!

Rodiče automaticky předpokládají, že je něco špatně, hned houpou nebo krmí... To samozřejmě není špatně, ale… nabízí se tady i skvělá příležitost dát miminku trochu prostor a zjistit, jestli třeba... nedokáže usnout samostatně 😊☺️🫶

✨ Možná, že...
✅ znovu usne,
✅ možná začne plakat a opravdu bude potřebovat vaši pomoc,
✅ a možná se prostě bude jen dívat kolem sebe a zkoumat svět.

Nesnažte se vyrušit děťátko z jeho chvilky. Nesnažte se udělat šťastné dítě ještě šťastnější!

🤍 Čekáte miminko nebo už máte novorozence a chcete si vytvořit pevné spánkové základy? Napište do komentáře NOVOROZENEC a pošlu vám odkaz na můj kurz SE SLEVOU 🌟❤️

🙋‍♀️🙋‍♂️ Kdo z vás má miminko? Už se vám stalo, že jste “přiběhli zachranit situaci” a možná to ani nebylo potřeba?

Dej ❤️, jestli to s tebou zarezonovalo...

👶 Jedna z nejčastějších “chyb”, které u rodičů novorozenců a malých miminek vidím: okamžitě zasahují a nabízejí miminku něco, co vlastně vůbec nepotřebovalo...
Mluvím o situacích, kdy miminko nepláče, nic nám nenaznačuje… jen prostě... “je”.

👉 Například, když:
✅ usínání miminku trvá déle
✅ miminko se probudí ze spánku a začne se různě pohybovat,
✅ nebo jen pozoruje svět okolo sebe v postýlce...

Naše první reakce? Musím mu jít pomoct usnout!!!

Rodiče automaticky předpokládají, že je něco špatně, hned houpou nebo krmí... To samozřejmě není špatně, ale… nabízí se tady i skvělá příležitost dát miminku trochu prostor a zjistit, jestli třeba... nedokáže usnout samostatně 😊☺️🫶

✨ Možná, že...
✅ znovu usne,
✅ možná začne plakat a opravdu bude potřebovat vaši pomoc,
✅ a možná se prostě bude jen dívat kolem sebe a zkoumat svět.

Nesnažte se vyrušit děťátko z jeho chvilky. Nesnažte se udělat šťastné dítě ještě šťastnější!

🤍 Čekáte miminko nebo už máte novorozence a chcete si vytvořit pevné spánkové základy? Napište do komentáře NOVOROZENEC a pošlu vám odkaz na můj kurz SE SLEVOU 🌟❤️

🙋‍♀️🙋‍♂️ Kdo z vás má miminko? Už se vám stalo, že jste “přiběhli zachranit situaci” a možná to ani nebylo potřeba?

Trápí vás neklidný spánek po 3. hodině ranní? Důvodem může být to, že je miminku zima. 🙏

ČASTÉ buzení v druhé části noci ale může mít spoustu dalších příčin! Třeba moc dlouhé bdělé okno před večerkou, hlad, nebo třeba spánkové asociace!

Jak u vás vypadá noční spánek? 🙏

#detskyspanek #spanekmiminek #miminko #jemnyspankovytrenink

Trápí vás neklidný spánek po 3. hodině ranní? Důvodem může být to, že je miminku zima. 🙏

ČASTÉ buzení v druhé části noci ale může mít spoustu dalších příčin! Třeba moc dlouhé bdělé okno před večerkou, hlad, nebo třeba spánkové asociace!

Jak u vás vypadá noční spánek? 🙏

#detskyspanek #spanekmiminek #miminko #jemnyspankovytrenink

Nehledě na to, jak náročné či nenáročné vaše miminko je nebo bude - tohle jsou life saving tipy, které si uložte❤️‍🩹 Co bylo pro Vás nejnáročnější po narození miminka? Podělte se v komentářích🫶

Čekáte teprve miminko? Připravte se na jeho spánek s naším Novorozeneckým kurzem 🫴❤️ Napište do komentáře "MIMI" a pošlu Vám link na kurz SE SLEVOU🌟 😍

Sleduj nás pro tipy ZDARMA o spánku miminka🫶

www.umimeusinat.cz

Nehledě na to, jak náročné či nenáročné vaše miminko je nebo bude - tohle jsou life saving tipy, které si uložte❤️‍🩹 Co bylo pro Vás nejnáročnější po narození miminka? Podělte se v komentářích🫶

Čekáte teprve miminko? Připravte se na jeho spánek s naším Novorozeneckým kurzem 🫴❤️ Napište do komentáře "MIMI" a pošlu Vám link na kurz SE SLEVOU🌟 😍

Sleduj nás pro tipy ZDARMA o spánku miminka🫶

www.umimeusinat.cz

Dej ❤️ a ulož si na později. 🤞 Jak vypadá váš den? 🙏

Máte se spánkem nějaké trápení? Napište do komentáře. 🫶

Dej ❤️ a ulož si na později. 🤞 Jak vypadá váš den? 🙏

Máte se spánkem nějaké trápení? Napište do komentáře. 🫶

Jestli Vás představa toho, že položíte do postýlky svoje miminko vzhůru, doslova děsí... 🤯 A nebo si říkáte: “ Jooo tak tohle by moje miminko nezvládlo..” 🥵

My jsme tu od toho, abychom Vám řekli, že i vaše miminko to s Vaší pomocí dokáže! ❤️

Bude to bez slz? No... Pokud máte čerstvé miminko, dost možná ano! 🙏

Pokud už má vaše miminko utvořené nějaké návyky, které formují jeho spánek a vy se točíte v kruhu, nějaké slzy zřejmě můžeme první dny očekávat. 🙏 Ale vy tam pro miminko pořád budete!

Co je nejdůležitější? Při osvojování nových návyků být pro miminko pevnou kotvou a bezpečným přístavem. ❤️ Udržet vaše vzájemné pouto pevné a nezlomné!

🫴 Napiš do komentáře MIMI a pošlu ti, jak na to s tvým miminkem, ať už je mu pár dní nebo třeba 2 roky!

#spanekmiminek #samostatneusinani #spankovytrenink #detskyspanek

Jestli Vás představa toho, že položíte do postýlky svoje miminko vzhůru, doslova děsí... 🤯 A nebo si říkáte: “ Jooo tak tohle by moje miminko nezvládlo..” 🥵

My jsme tu od toho, abychom Vám řekli, že i vaše miminko to s Vaší pomocí dokáže! ❤️

Bude to bez slz? No... Pokud máte čerstvé miminko, dost možná ano! 🙏

Pokud už má vaše miminko utvořené nějaké návyky, které formují jeho spánek a vy se točíte v kruhu, nějaké slzy zřejmě můžeme první dny očekávat. 🙏 Ale vy tam pro miminko pořád budete!

Co je nejdůležitější? Při osvojování nových návyků být pro miminko pevnou kotvou a bezpečným přístavem. ❤️ Udržet vaše vzájemné pouto pevné a nezlomné!

🫴 Napiš do komentáře MIMI a pošlu ti, jak na to s tvým miminkem, ať už je mu pár dní nebo třeba 2 roky!

#spanekmiminek #samostatneusinani #spankovytrenink #detskyspanek

Mám narozeniny ✨ Čas rozdávat dárky😍

1) Dejte ❤️ příspěvku!
2) Napiš do komentáře věk miminka 🙏
3) Sleduj @umime_usinat 🥰

Taaaak jednoduché to je ✨

Mám narozeniny ✨ Čas rozdávat dárky😍

1) Dejte ❤️ příspěvku!
2) Napiš do komentáře věk miminka 🙏
3) Sleduj @umime_usinat 🥰

Taaaak jednoduché to je ✨

Dej ❤️, jestli se poznáváš 🤣😂 Co děláte vy? 😂🙏

#detskyspanek #spanekmiminek #miminko

Dej ❤️, jestli se poznáváš 🤣😂 Co děláte vy? 😂🙏

#detskyspanek #spanekmiminek #miminko

👉ČTĚTE CELÝ TEXT🫴

Přeložení spícího miminka se ne vždy zadaří a je to problém, který trápí téměř každou maminku 🫢

👉 Tenhle TIP může zachránit spoustu šlofíčků, zejména u novorozenců, u kterých rychlé přeložení rovnou na záda mnohdy vyvolá spuštění Moro reflexu, kdy miminku ostře vystřelí ručičky, jako kdyby padalo a chtělo se rychle něčeho chytit. 🙏

➡️ Napiš do komentáře"MIMI" a pošlu ti, jak na usínání miminka v postýlce v pár jednoduchých krocích! 🩷

Jak můžete vidět, miminko bylo uspáno u maminky v náručí a pak přeloženo do postýlky. ❤️

Tenhle "trik" ale u starších miminek (obvykle 4m+) už nemusí být funkční, protože miminko vyhledává ke spánku takové spánkové asociace a podmínky, při kterých původně usínalo.

U starších miminek může být vhodné pokládat miminko vzhůru, jako ukazujeme na připnutém videu na profilu @umime_usinat 🫶

Další tipy pro novorozence a postupnou cestu k samostatnému usínání v postýlce najdete v našem Novorozeneckém kurzu ❤️

#detskyspanek #spanekmiminek #novorozenec #miminko #porod #tehotenstvi

👉ČTĚTE CELÝ TEXT🫴

Přeložení spícího miminka se ne vždy zadaří a je to problém, který trápí téměř každou maminku 🫢

👉 Tenhle TIP může zachránit spoustu šlofíčků, zejména u novorozenců, u kterých rychlé přeložení rovnou na záda mnohdy vyvolá spuštění Moro reflexu, kdy miminku ostře vystřelí ručičky, jako kdyby padalo a chtělo se rychle něčeho chytit. 🙏

➡️ Napiš do komentáře"MIMI" a pošlu ti, jak na usínání miminka v postýlce v pár jednoduchých krocích! 🩷

Jak můžete vidět, miminko bylo uspáno u maminky v náručí a pak přeloženo do postýlky. ❤️

Tenhle "trik" ale u starších miminek (obvykle 4m+) už nemusí být funkční, protože miminko vyhledává ke spánku takové spánkové asociace a podmínky, při kterých původně usínalo.

U starších miminek může být vhodné pokládat miminko vzhůru, jako ukazujeme na připnutém videu na profilu @umime_usinat 🫶

Další tipy pro novorozence a postupnou cestu k samostatnému usínání v postýlce najdete v našem Novorozeneckém kurzu ❤️

#detskyspanek #spanekmiminek #novorozenec #miminko #porod #tehotenstvi

Dej ❤️, jestli se v něčem poznáváš 🫶

🚫 Držela jsem svoje miminko vzhůru déle, protože „unavené miminko = spící miminko“... To dává smysl, ne?
Omyl! Přetažená miminka spí hůř a častěji se budí. Naučit se pracovat s bdělými okny bylo pro nás game changer! 🫶

🚫 Kojila jsem ji pokaždé, když se v noci vzbudila.
Myslela jsem, že naplňuju její potřeby... Ale pak jsem zjistila, že nepotřebovala pít 10x za noc. Jen nevěděla, jak usnout jinak, bez prsu.

🚫 Reagovala jsem hned, jakmile jsem uslyšela zvuk.
Chtěla jsem být opravdu responzivní máma, hned při prvním pípnutí jsem reagovala! ...
Ale víte co? Novorozenci jsou hluční spáči! 😂Teď aplikují strategii vyčkávání z našeho e-booku, a je to super!

🚫 Uspávala jsem ji houpáním nebo kojením pokaždé.
Myslela jsem, že jsem láskyplná, ale ona se nikdy nenaučila usnout sama. A pokaždé se budila s pláčem.

🚫 Nechala jsem ji spát v osvětleném pokoji.
Říkala jsem si, že by měla spát kdekoliv. A přes den spát ve světle a v noci ve tmě.
Jenže miminka okolo 3 měsíců můžou pro kvalitní spánek potřebovat tmu 🫶

🚫 Srovnávala jsem její spánek s ostatními miminky.
Myslela jsem, že je něco špatně, protože kamarádčino dítě usínalo během pár minut... A já hopsala na míči 4 hodiny.
Pravda? Každé miminko je jiné a každé má svoje tempo🫶

Poznáváte se v něčem?

Dej ❤️, jestli se v něčem poznáváš 🫶

🚫 Držela jsem svoje miminko vzhůru déle, protože „unavené miminko = spící miminko“... To dává smysl, ne?
Omyl! Přetažená miminka spí hůř a častěji se budí. Naučit se pracovat s bdělými okny bylo pro nás game changer! 🫶

🚫 Kojila jsem ji pokaždé, když se v noci vzbudila.
Myslela jsem, že naplňuju její potřeby... Ale pak jsem zjistila, že nepotřebovala pít 10x za noc. Jen nevěděla, jak usnout jinak, bez prsu.

🚫 Reagovala jsem hned, jakmile jsem uslyšela zvuk.
Chtěla jsem být opravdu responzivní máma, hned při prvním pípnutí jsem reagovala! ...
Ale víte co? Novorozenci jsou hluční spáči! 😂Teď aplikují strategii vyčkávání z našeho e-booku, a je to super!

🚫 Uspávala jsem ji houpáním nebo kojením pokaždé.
Myslela jsem, že jsem láskyplná, ale ona se nikdy nenaučila usnout sama. A pokaždé se budila s pláčem.

🚫 Nechala jsem ji spát v osvětleném pokoji.
Říkala jsem si, že by měla spát kdekoliv. A přes den spát ve světle a v noci ve tmě.
Jenže miminka okolo 3 měsíců můžou pro kvalitní spánek potřebovat tmu 🫶

🚫 Srovnávala jsem její spánek s ostatními miminky.
Myslela jsem, že je něco špatně, protože kamarádčino dítě usínalo během pár minut... A já hopsala na míči 4 hodiny.
Pravda? Každé miminko je jiné a každé má svoje tempo🫶

Poznáváte se v něčem?

Dej🩷, pokud některý z tipů vyzkoušíte. 🫶

Co znamená POTKÁME SE VE SNU? Děťátku se v tuto chvíli dost pravděpodobně začnou zdát sny. 🌸 Ale ty se mohou zdát jenom tehdy, když má děťátko zavřené oči. 😊 Povídejte si o tom, kde se ve snu potkáte, kdo všechno tam bude, co tam budete dělat 🫶 Pak už je na čase očka zavřít (můžete hladit přes nosík) 🤞

S čím se momentálně vaše dvouleťáčci trápí? Napiš do komentáře 🙏🌟

#spankovaregrese #detskyspanek #spanekmiminek

Dej🩷, pokud některý z tipů vyzkoušíte. 🫶

Co znamená POTKÁME SE VE SNU? Děťátku se v tuto chvíli dost pravděpodobně začnou zdát sny. 🌸 Ale ty se mohou zdát jenom tehdy, když má děťátko zavřené oči. 😊 Povídejte si o tom, kde se ve snu potkáte, kdo všechno tam bude, co tam budete dělat 🫶 Pak už je na čase očka zavřít (můžete hladit přes nosík) 🤞

S čím se momentálně vaše dvouleťáčci trápí? Napiš do komentáře 🙏🌟

#spankovaregrese #detskyspanek #spanekmiminek

Dej ❤️, jestli se v něčem poznáváš 🫶

🚫 Držela jsem svoje miminko vzhůru déle, protože „unavené miminko = spící miminko“... To dává smysl, ne?
Omyl! Přetažená miminka spí hůř a častěji se budí. Naučit se pracovat s bdělými okny bylo pro nás game changer! 🫶

🚫 Kojila jsem ji pokaždé, když se v noci vzbudila.
Myslela jsem, že naplňuju její potřeby... Ale pak jsem zjistila, že nepotřebovala pít 10x za noc. Jen nevěděla, jak usnout jinak, bez prsu.

🚫 Reagovala jsem hned, jakmile jsem uslyšela zvuk.
Chtěla jsem být opravdu responzivní máma, hned při prvním pípnutí jsem reagovala! ...
Ale víte co? Novorozenci jsou hluční spáči! 😂Teď aplikují strategii vyčkávání z našeho e-booku, a je to super!

🚫 Uspávala jsem ji houpáním nebo kojením pokaždé.
Myslela jsem, že jsem láskyplná, ale ona se nikdy nenaučila usnout sama. A pokaždé se budila s pláčem.

🚫 Nechala jsem ji spát v osvětleném pokoji.
Říkala jsem si, že by měla spát kdekoliv. A přes den spát ve světle a v noci ve tmě.
Jenže miminka okolo 3 měsíců můžou pro kvalitní spánek potřebovat tmu 🫶

🚫 Srovnávala jsem její spánek s ostatními miminky.
Myslela jsem, že je něco špatně, protože kamarádčino dítě usínalo během pár minut... A já hopsala na míči 4 hodiny.
Pravda? Každé miminko je jiné a každé má svoje tempo🫶

Poznáváte se v něčem?

Dej ❤️, jestli se v něčem poznáváš 🫶

🚫 Držela jsem svoje miminko vzhůru déle, protože „unavené miminko = spící miminko“... To dává smysl, ne?
Omyl! Přetažená miminka spí hůř a častěji se budí. Naučit se pracovat s bdělými okny bylo pro nás game changer! 🫶

🚫 Kojila jsem ji pokaždé, když se v noci vzbudila.
Myslela jsem, že naplňuju její potřeby... Ale pak jsem zjistila, že nepotřebovala pít 10x za noc. Jen nevěděla, jak usnout jinak, bez prsu.

🚫 Reagovala jsem hned, jakmile jsem uslyšela zvuk.
Chtěla jsem být opravdu responzivní máma, hned při prvním pípnutí jsem reagovala! ...
Ale víte co? Novorozenci jsou hluční spáči! 😂Teď aplikují strategii vyčkávání z našeho e-booku, a je to super!

🚫 Uspávala jsem ji houpáním nebo kojením pokaždé.
Myslela jsem, že jsem láskyplná, ale ona se nikdy nenaučila usnout sama. A pokaždé se budila s pláčem.

🚫 Nechala jsem ji spát v osvětleném pokoji.
Říkala jsem si, že by měla spát kdekoliv. A přes den spát ve světle a v noci ve tmě.
Jenže miminka okolo 3 měsíců můžou pro kvalitní spánek potřebovat tmu 🫶

🚫 Srovnávala jsem její spánek s ostatními miminky.
Myslela jsem, že je něco špatně, protože kamarádčino dítě usínalo během pár minut... A já hopsala na míči 4 hodiny.
Pravda? Každé miminko je jiné a každé má svoje tempo🫶

Poznáváte se v něčem?

Zažíváte něco obdobného? 🙏

Dokáže to být opravdu hodně frustrující. Po celým dni se konečně těšíte na chvilku večerního klidu. Chcete si popovídat s partnerem, v klidu se umýt, ... A bum. Tohle by mohlo být možné řešení 🫶 A dávám to sem proto, abyste si i vy mohla užít klidný večer.

Protože možná právě VÁM tohle pomůže. ❤️

#detskyspanek #spanekmiminek #spankovytrenink #pregnant

Zažíváte něco obdobného? 🙏

Dokáže to být opravdu hodně frustrující. Po celým dni se konečně těšíte na chvilku večerního klidu. Chcete si popovídat s partnerem, v klidu se umýt, ... A bum. Tohle by mohlo být možné řešení 🫶 A dávám to sem proto, abyste si i vy mohla užít klidný večer.

Protože možná právě VÁM tohle pomůže. ❤️

#detskyspanek #spanekmiminek #spankovytrenink #pregnant

Tuhle větu slyšíme často… Spoustu lidí se diví, že naše děti spí od 8 do 8.

✨ Za tím, že spí od půl roku celou noc (od 7m bez mléka, které sama přestala díky našim metodám vyžadovat), nestojí náhoda, ani žádné kapičky, ani lžíce másla před spaním...

Stojí za tím naše rozhodnutí prioritizovat kvalitní spánek nás i našich dětí. Stojí za tím rutina, pravidla a důslednost. Rozhodli jsme se nečekat, až se to nějak samo upraví… Stojí za tím proces, kterým jsme si prošli.

Neznamená to, že je všechno vždycky dokonalé a že chodíme spát na minutu přesně! Někdy si přečteme o pohádku navíc, nekdy si hrajeme o 30 minut déle a nekdy se mazlíme tak, jak dcera chce a potřebuje ☺️

Znamená to, že máme pevný základ, o který se můžeme kdykoli opřít, zejména když přijdou těžší chvíle (zuby, nemoci, regrese…).

Naše děti mají večer pevně nastavenou rutinu. Ví, co se večer děje. Každý večer opakujeme ty a samé kroky. Usínají v postýlkách bez naší asistence a ví, že v noci se spinká, ne hraje.

Když v noci něco potřebují, VŽDY nás přivolají a my je vždy utišíme ❤️

Jestli se teď topíte ve večerním chaosu a přežíváte bezesné noci, chci Vám říct:
👉 I vy to můžete mít jinak. 🩷

Napiš do komentáře 🌟SPÁNEK🌟 a pošlu ti odkaz na naše e-booky, které vám pomohou nastavit kvalitní základ pro zdravý spánek vašeho miminka už od narození.
❤️ Stačí si jen vybrat věk děťátka.

Tuhle větu slyšíme často… Spoustu lidí se diví, že naše děti spí od 8 do 8.

✨ Za tím, že spí od půl roku celou noc (od 7m bez mléka, které sama přestala díky našim metodám vyžadovat), nestojí náhoda, ani žádné kapičky, ani lžíce másla před spaním...

Stojí za tím naše rozhodnutí prioritizovat kvalitní spánek nás i našich dětí. Stojí za tím rutina, pravidla a důslednost. Rozhodli jsme se nečekat, až se to nějak samo upraví… Stojí za tím proces, kterým jsme si prošli.

Neznamená to, že je všechno vždycky dokonalé a že chodíme spát na minutu přesně! Někdy si přečteme o pohádku navíc, nekdy si hrajeme o 30 minut déle a nekdy se mazlíme tak, jak dcera chce a potřebuje ☺️

Znamená to, že máme pevný základ, o který se můžeme kdykoli opřít, zejména když přijdou těžší chvíle (zuby, nemoci, regrese…).

Naše děti mají večer pevně nastavenou rutinu. Ví, co se večer děje. Každý večer opakujeme ty a samé kroky. Usínají v postýlkách bez naší asistence a ví, že v noci se spinká, ne hraje.

Když v noci něco potřebují, VŽDY nás přivolají a my je vždy utišíme ❤️

Jestli se teď topíte ve večerním chaosu a přežíváte bezesné noci, chci Vám říct:
👉 I vy to můžete mít jinak. 🩷

Napiš do komentáře 🌟SPÁNEK🌟 a pošlu ti odkaz na naše e-booky, které vám pomohou nastavit kvalitní základ pro zdravý spánek vašeho miminka už od narození.
❤️ Stačí si jen vybrat věk děťátka.

Jestli Vás představa toho, že položíte do postýlky svoje miminko vzhůru, doslova děsí... 🤯 A nebo si říkáte: " Jooo tak tohle by moje miminko nezvládlo.." 🥵

My jsme tu od toho, abychom Vám řekli, že i vaše miminko to s Vaší pomocí dokáže! ❤️

Bude to bez slz? No... Pokud máte čerstvé miminko, dost možná ano! 🙏

Pokud už má vaše miminko utvořené nějaké návyky, které formují jeho spánek a vy se točíte v kruhu, nějaké slzy zřejmě můžeme první dny očekávat. 🙏 Ale vy tam pro miminko pořád budete!

Co je nejdůležitější? Při osvojování nových návyků být pro miminko pevnou kotvou a bezpečným přístavem. ❤️ Udržet vaše vzájemné pouto pevné a nezlomné!

🫴 Napiš do komentáře MIMI a pošlu ti, jak na to s tvým miminkem, ať už je mu pár dní nebo třeba 2 roky!

#spanekmiminek #samostatneusinani #spankovytrenink #detskyspanek

Jestli Vás představa toho, že položíte do postýlky svoje miminko vzhůru, doslova děsí... 🤯 A nebo si říkáte: " Jooo tak tohle by moje miminko nezvládlo.." 🥵

My jsme tu od toho, abychom Vám řekli, že i vaše miminko to s Vaší pomocí dokáže! ❤️

Bude to bez slz? No... Pokud máte čerstvé miminko, dost možná ano! 🙏

Pokud už má vaše miminko utvořené nějaké návyky, které formují jeho spánek a vy se točíte v kruhu, nějaké slzy zřejmě můžeme první dny očekávat. 🙏 Ale vy tam pro miminko pořád budete!

Co je nejdůležitější? Při osvojování nových návyků být pro miminko pevnou kotvou a bezpečným přístavem. ❤️ Udržet vaše vzájemné pouto pevné a nezlomné!

🫴 Napiš do komentáře MIMI a pošlu ti, jak na to s tvým miminkem, ať už je mu pár dní nebo třeba 2 roky!

#spanekmiminek #samostatneusinani #spankovytrenink #detskyspanek

Co je to ta úplná tma? Známý HAND TEST Vám pomůže🫴

Stojíte v zatemněném pokoji... Mavnete rukou před vaším obličejem... Vidíte svoji ruku? Tak je potřeba ještě více zatemnit!

Nevidíte ji? Super ❤️ Máte v pokoji úplnou tmu a zvyšujete tak pravděpodobnost, že miminko po 1 spánkovém cyklu znovu usne 🫶

Spinká vaše miminko jen 30 minut?

Co je to ta úplná tma? Známý HAND TEST Vám pomůže🫴

Stojíte v zatemněném pokoji... Mavnete rukou před vaším obličejem... Vidíte svoji ruku? Tak je potřeba ještě více zatemnit!

Nevidíte ji? Super ❤️ Máte v pokoji úplnou tmu a zvyšujete tak pravděpodobnost, že miminko po 1 spánkovém cyklu znovu usne 🫶

Spinká vaše miminko jen 30 minut?

Co je to ta úplná tma? Známý HAND TEST Vám pomůže🫴

Stojíte v zatemněném pokoji... Mavnete rukou před vaším obličejem... Vidíte svoji ruku? Tak je potřeba ještě více zatemnit!

Nevidíte ji? Super ❤️ Máte v pokoji úplnou tmu a zvyšujete tak pravděpodobnost, že miminko po 1 spánkovém cyklu znovu usne 🫶

Spinká vaše miminko jen 30 minut?

Co je to ta úplná tma? Známý HAND TEST Vám pomůže🫴

Stojíte v zatemněném pokoji... Mavnete rukou před vaším obličejem... Vidíte svoji ruku? Tak je potřeba ještě více zatemnit!

Nevidíte ji? Super ❤️ Máte v pokoji úplnou tmu a zvyšujete tak pravděpodobnost, že miminko po 1 spánkovém cyklu znovu usne 🫶

Spinká vaše miminko jen 30 minut?

1. Spánek nezlepšíte žádnými kapičkami, ani esenciálními oleji. 🫢

2. ⁠Společné spaní v jedné posteli není špatné. Ale většina rodičů není schopna zajistit bezpečné podmínky bed-sharingu. WHO, AAP i česká pediatrická společnost podporují sdílení pokoje, ale ne místa na spaní.

3. ⁠Obrazovky před spaním (včetně večerníčku 🤯) narušují tvorbu melatoninu a dávají do mozku signál, že dítě má být vzhůru. Spánek pak nemusí být tak kvalitní.

4. ⁠Pozdní večerka (po 21. hodině) není jenom fáze - je to zvyk, který může negativně ovlivnit zdraví a vývoj dítěte.🫴

5. ⁠Nadměrné pití UM během noci u dětí nad 12m může souviset s pozdějším rozvojem obezity.

6. ⁠“Zkuste tohle s mým dítětem, mohla jsem se stavět na hlavu a nespalo!“ - Vaše dítě možná jen potřebuje změnu ve Vámi vytvořené rutině, režimu, spánkových asociacích, podmínkách ke spánku. A především konzistenci a důslednost z vaší strany❤️

7. ⁠Jako rodiče můžeme zavést „špatné návyky“ - tím nemyslím kojení do usnutí. Tím myslím takové návyky, které Vám u malého miminka třeba nevadily, ale později Vám vadí. Vše vychází z toho, že nemáme dostatek kvalitních informací.

8. ⁠Nekvalitní spánek rodičů často vede k depresím, výbuchům vzteku a narušení partnerských vztahů. Řešte spánek svého dítěte, ale i ten SVŮJ!!!

9. ⁠Druhá míza v 9 večer? To není správně. To je přetažené dítě, které je zaplavené kortizolem, který se je snaží udržet vzhůru.

10. ⁠Nerespektování spánkových potřeb dítěte (tedy například vynechávání spánku kvůli vlastním aktivitám) nebuduje u dítěte odolnost. Naopak - jejich nervový systém se přetěžuje. Chronické „zatěžování“ NS může vést k narušení emoční regulace a schopnosti učení.

Zaskočilo vás něco? ...

Zdroje:
PMID: 18575679;
Mindell a Owens: A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems

1. Spánek nezlepšíte žádnými kapičkami, ani esenciálními oleji. 🫢

2. ⁠Společné spaní v jedné posteli není špatné. Ale většina rodičů není schopna zajistit bezpečné podmínky bed-sharingu. WHO, AAP i česká pediatrická společnost podporují sdílení pokoje, ale ne místa na spaní.

3. ⁠Obrazovky před spaním (včetně večerníčku 🤯) narušují tvorbu melatoninu a dávají do mozku signál, že dítě má být vzhůru. Spánek pak nemusí být tak kvalitní.

4. ⁠Pozdní večerka (po 21. hodině) není jenom fáze - je to zvyk, který může negativně ovlivnit zdraví a vývoj dítěte.🫴

5. ⁠Nadměrné pití UM během noci u dětí nad 12m může souviset s pozdějším rozvojem obezity.

6. ⁠“Zkuste tohle s mým dítětem, mohla jsem se stavět na hlavu a nespalo!“ - Vaše dítě možná jen potřebuje změnu ve Vámi vytvořené rutině, režimu, spánkových asociacích, podmínkách ke spánku. A především konzistenci a důslednost z vaší strany❤️

7. ⁠Jako rodiče můžeme zavést „špatné návyky“ - tím nemyslím kojení do usnutí. Tím myslím takové návyky, které Vám u malého miminka třeba nevadily, ale později Vám vadí. Vše vychází z toho, že nemáme dostatek kvalitních informací.

8. ⁠Nekvalitní spánek rodičů často vede k depresím, výbuchům vzteku a narušení partnerských vztahů. Řešte spánek svého dítěte, ale i ten SVŮJ!!!

9. ⁠Druhá míza v 9 večer? To není správně. To je přetažené dítě, které je zaplavené kortizolem, který se je snaží udržet vzhůru.

10. ⁠Nerespektování spánkových potřeb dítěte (tedy například vynechávání spánku kvůli vlastním aktivitám) nebuduje u dítěte odolnost. Naopak - jejich nervový systém se přetěžuje. Chronické „zatěžování“ NS může vést k narušení emoční regulace a schopnosti učení.

Zaskočilo vás něco? ...

Zdroje:
PMID: 18575679;
Mindell a Owens: A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems

1. Spánek nezlepšíte žádnými kapičkami, ani esenciálními oleji. 🫢

2. ⁠Společné spaní v jedné posteli není špatné. Ale většina rodičů není schopna zajistit bezpečné podmínky bed-sharingu. WHO, AAP i česká pediatrická společnost podporují sdílení pokoje, ale ne místa na spaní.

3. ⁠Obrazovky před spaním (včetně večerníčku 🤯) narušují tvorbu melatoninu a dávají do mozku signál, že dítě má být vzhůru. Spánek pak nemusí být tak kvalitní.

4. ⁠Pozdní večerka (po 21. hodině) není jenom fáze - je to zvyk, který může negativně ovlivnit zdraví a vývoj dítěte.🫴

5. ⁠Nadměrné pití UM během noci u dětí nad 12m může souviset s pozdějším rozvojem obezity.

6. ⁠“Zkuste tohle s mým dítětem, mohla jsem se stavět na hlavu a nespalo!“ - Vaše dítě možná jen potřebuje změnu ve Vámi vytvořené rutině, režimu, spánkových asociacích, podmínkách ke spánku. A především konzistenci a důslednost z vaší strany❤️

7. ⁠Jako rodiče můžeme zavést „špatné návyky“ - tím nemyslím kojení do usnutí. Tím myslím takové návyky, které Vám u malého miminka třeba nevadily, ale později Vám vadí. Vše vychází z toho, že nemáme dostatek kvalitních informací.

8. ⁠Nekvalitní spánek rodičů často vede k depresím, výbuchům vzteku a narušení partnerských vztahů. Řešte spánek svého dítěte, ale i ten SVŮJ!!!

9. ⁠Druhá míza v 9 večer? To není správně. To je přetažené dítě, které je zaplavené kortizolem, který se je snaží udržet vzhůru.

10. ⁠Nerespektování spánkových potřeb dítěte (tedy například vynechávání spánku kvůli vlastním aktivitám) nebuduje u dítěte odolnost. Naopak - jejich nervový systém se přetěžuje. Chronické „zatěžování“ NS může vést k narušení emoční regulace a schopnosti učení.

Zaskočilo vás něco? ...

Zdroje:
PMID: 18575679;
Mindell a Owens: A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems

1. Spánek nezlepšíte žádnými kapičkami, ani esenciálními oleji. 🫢

2. ⁠Společné spaní v jedné posteli není špatné. Ale většina rodičů není schopna zajistit bezpečné podmínky bed-sharingu. WHO, AAP i česká pediatrická společnost podporují sdílení pokoje, ale ne místa na spaní.

3. ⁠Obrazovky před spaním (včetně večerníčku 🤯) narušují tvorbu melatoninu a dávají do mozku signál, že dítě má být vzhůru. Spánek pak nemusí být tak kvalitní.

4. ⁠Pozdní večerka (po 21. hodině) není jenom fáze - je to zvyk, který může negativně ovlivnit zdraví a vývoj dítěte.🫴

5. ⁠Nadměrné pití UM během noci u dětí nad 12m může souviset s pozdějším rozvojem obezity.

6. ⁠“Zkuste tohle s mým dítětem, mohla jsem se stavět na hlavu a nespalo!“ - Vaše dítě možná jen potřebuje změnu ve Vámi vytvořené rutině, režimu, spánkových asociacích, podmínkách ke spánku. A především konzistenci a důslednost z vaší strany❤️

7. ⁠Jako rodiče můžeme zavést „špatné návyky“ - tím nemyslím kojení do usnutí. Tím myslím takové návyky, které Vám u malého miminka třeba nevadily, ale později Vám vadí. Vše vychází z toho, že nemáme dostatek kvalitních informací.

8. ⁠Nekvalitní spánek rodičů často vede k depresím, výbuchům vzteku a narušení partnerských vztahů. Řešte spánek svého dítěte, ale i ten SVŮJ!!!

9. ⁠Druhá míza v 9 večer? To není správně. To je přetažené dítě, které je zaplavené kortizolem, který se je snaží udržet vzhůru.

10. ⁠Nerespektování spánkových potřeb dítěte (tedy například vynechávání spánku kvůli vlastním aktivitám) nebuduje u dítěte odolnost. Naopak - jejich nervový systém se přetěžuje. Chronické „zatěžování“ NS může vést k narušení emoční regulace a schopnosti učení.

Zaskočilo vás něco? ...

Zdroje:
PMID: 18575679;
Mindell a Owens: A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems

Dej ❤️, jestli byl pro tebe post užitečný 🫶🏼! Co je aktuálně vaše největší trápení se spánkem vašeho miminka? Vy se ptáte, my odpovídáme ❤️

#spanekdeti #spanekmiminka #miminko #rodicak #materska

Dej ❤️, jestli byl pro tebe post užitečný 🫶🏼! Co je aktuálně vaše největší trápení se spánkem vašeho miminka? Vy se ptáte, my odpovídáme ❤️

#spanekdeti #spanekmiminka #miminko #rodicak #materska

🛏️ Ano, večerní rutina je pro miminko důležitá. ❤️ A moc dobře vím, že dokáže děťátko krásně připravit ke spánku. Ale.. Sama o sobě spánek prostě a jednoduše nevylepší...😞

❗️ Hlavní je to, co se děje úplně na konci!

U svého prvního miminka jsem zkoušela všechno možné – přidat kojení, změnit spací pytel, ztlumit světlo 2 h pred večerkou, koupat každý den 🙂‍↕️ zaradit masáž… Ale pořád jsme uspavali víc jak 2 hodiny a budila se i 10x za noc.

Až později mi došlo, že to, že usínala za pohybu nebo u kojení... byl právě ten důvod, proč se pak v noci neustále budila s pláčem. Protože při každém procitnutí hledala ty samé podmínky, při kterých usínala.

1️⃣ Děti, které jsou při usínání uspávány (nošením, kojením, na míči), si tuto aktivitu spojují s usínáním a častěji se v noci budí s potřebou stejné pomoci k usnutí. MOHOU, NEMUSÍ 🥰

2️⃣ Pokud si prejeme samostatné usínání, musí být večerní rutina BEZ usnutí. Například krmení tesne před spaním muze vést k mikrošlofíčku, který může vybudovaný spánkový tlak zeslabit.

3️⃣ Ať už zvolíte jakoukoli metodu, důležité je vědět, že vaše přítomnost při spánkovém tréninku by neměla vést k tomu, aby miminko vyloženě uspala, ale aby ho podpořila při samostatném usínání, což pro některá mimimka může být první dny "náročná disciplína". ❤️🙏

4️⃣ Vyplakání NENÍ CESTA. Alespoň ne pro nás. Naše postupy zahrnují spoustu doteků, chování a mazlení a u starších dětí i komunikace. Nic jako "omezte oční kontakt", "tak ho nechte, on se vyvzteká" od nás NEUSLYŠÍTE. 🚫❤️‍🩹

Moje dcera, která se budila i 10x za noc v 5.5 m, po naučení samostatného usínání během pár dní prospala celou noc s 2 kojeními, později pak už bez kojení 🌸 Denní kojení to nenarušilo.

A najednou jsme spaly obě. A byly jsme šťastnější. Teď jsou jí skoro 2 roky a spánek miluje. Stejně jako další děti, kterým naše postupy už pomohly. 🌼

📚E-Booky a kurzy o dětském spánku najdete na www.umimeusinat.cz 🌐

❤️ #detskyspanek #miminkonespi #spankovytrenink

🛏️ Ano, večerní rutina je pro miminko důležitá. ❤️ A moc dobře vím, že dokáže děťátko krásně připravit ke spánku. Ale.. Sama o sobě spánek prostě a jednoduše nevylepší...😞

❗️ Hlavní je to, co se děje úplně na konci!

U svého prvního miminka jsem zkoušela všechno možné – přidat kojení, změnit spací pytel, ztlumit světlo 2 h pred večerkou, koupat každý den 🙂‍↕️ zaradit masáž… Ale pořád jsme uspavali víc jak 2 hodiny a budila se i 10x za noc.

Až později mi došlo, že to, že usínala za pohybu nebo u kojení... byl právě ten důvod, proč se pak v noci neustále budila s pláčem. Protože při každém procitnutí hledala ty samé podmínky, při kterých usínala.

1️⃣ Děti, které jsou při usínání uspávány (nošením, kojením, na míči), si tuto aktivitu spojují s usínáním a častěji se v noci budí s potřebou stejné pomoci k usnutí. MOHOU, NEMUSÍ 🥰

2️⃣ Pokud si prejeme samostatné usínání, musí být večerní rutina BEZ usnutí. Například krmení tesne před spaním muze vést k mikrošlofíčku, který může vybudovaný spánkový tlak zeslabit.

3️⃣ Ať už zvolíte jakoukoli metodu, důležité je vědět, že vaše přítomnost při spánkovém tréninku by neměla vést k tomu, aby miminko vyloženě uspala, ale aby ho podpořila při samostatném usínání, což pro některá mimimka může být první dny "náročná disciplína". ❤️🙏

4️⃣ Vyplakání NENÍ CESTA. Alespoň ne pro nás. Naše postupy zahrnují spoustu doteků, chování a mazlení a u starších dětí i komunikace. Nic jako "omezte oční kontakt", "tak ho nechte, on se vyvzteká" od nás NEUSLYŠÍTE. 🚫❤️‍🩹

Moje dcera, která se budila i 10x za noc v 5.5 m, po naučení samostatného usínání během pár dní prospala celou noc s 2 kojeními, později pak už bez kojení 🌸 Denní kojení to nenarušilo.

A najednou jsme spaly obě. A byly jsme šťastnější. Teď jsou jí skoro 2 roky a spánek miluje. Stejně jako další děti, kterým naše postupy už pomohly. 🌼

📚E-Booky a kurzy o dětském spánku najdete na www.umimeusinat.cz 🌐

❤️ #detskyspanek #miminkonespi #spankovytrenink

Nikdy nepochopím momshaming. A je mi vždycky fakt smutno, když vidím, kolik ošklivých komentářů si ženy dokážou vzájemně napsat.

Píšu “napsat”, protože...

Naživo mi ještě nikdy nikdo neřekl, že kočárek je separační pomůcka a že nechápe, proč jsem si pořizovala dítě, když jediný, po čem toužím, je odložit ho do kočárku... 😁

Sítě jsou bublina. Neberte si nic osobně. ❤️

Co jste se naposledy dozvedela o sobě vy? 🙏

#momshaming

Nikdy nepochopím momshaming. A je mi vždycky fakt smutno, když vidím, kolik ošklivých komentářů si ženy dokážou vzájemně napsat.

Píšu “napsat”, protože...

Naživo mi ještě nikdy nikdo neřekl, že kočárek je separační pomůcka a že nechápe, proč jsem si pořizovala dítě, když jediný, po čem toužím, je odložit ho do kočárku... 😁

Sítě jsou bublina. Neberte si nic osobně. ❤️

Co jste se naposledy dozvedela o sobě vy? 🙏

#momshaming

Nikdy nepochopím momshaming. A je mi vždycky fakt smutno, když vidím, kolik ošklivých komentářů si ženy dokážou vzájemně napsat.

Píšu "napsat", protože...

Naživo mi ještě nikdy nikdo neřekl, že kočárek je separační pomůcka a že nechápe, proč jsem si pořizovala dítě, když jediný, po čem toužím, je odložit ho do kočárku... 😁

Sítě jsou bublina. Neberte si nic osobně. ❤️

Co jste se naposledy dozvedela o sobě vy? 🙏

#momshaming

Nikdy nepochopím momshaming. A je mi vždycky fakt smutno, když vidím, kolik ošklivých komentářů si ženy dokážou vzájemně napsat.

Píšu "napsat", protože...

Naživo mi ještě nikdy nikdo neřekl, že kočárek je separační pomůcka a že nechápe, proč jsem si pořizovala dítě, když jediný, po čem toužím, je odložit ho do kočárku... 😁

Sítě jsou bublina. Neberte si nic osobně. ❤️

Co jste se naposledy dozvedela o sobě vy? 🙏

#momshaming

Dej ❤️, jestli tvoje Mimi spinká 30 minut🤯
NE VŽDYCKY ZA NIMI STOJÍ SPÁNKOVÁ ASOCIACE! 👏

Krátké denní spánky jsou vývojově běžné ❤️ Ale! Tohle Vám může pomoci spánky prodloužit.

1. Nedostatečný spánkový tlak
Miminko není dost unavené = spánek je jen krátký - obvykle 30-45 min dlouhý.
✅ Zkuste prodloužit bdělé okno o 10–15 minut a sledujte, co to udělá.

2. Nízká spánková potřeba
Některé děti prostě spí méně a přesto jsou v pohodě! 🥰
Pokud je děťátko usměvavé, prospívá a v noci spí dobře, nemusíte nic měnit. 🙏

3. „Power nap“ u prsa nebo lahvičky
Když miminko během krmení na chvilku zdřímne, sníží se spánkový tlak: takže pak už neusne pořádně nebo se rychle vzbudí.
Zkus krmit děťátko dříve během bdělého okna a nenechte miminko usnout u krmení (pumpujte ručičkou, mluvte na miminko, masírujte patičku...) 🙏

Tohle jsou jen 3 možné příčiny krátkých spánků. Příčin ale může být více a obvykle hraje roli více důvodů najednou!

Více tipů na našem blogu nebo v kurzech a e-boocích ❤️
💻 www.umimeusinat.cz

#detskyspanek #spanekmiminka #mikinko #spankovytrenink

Dej ❤️, jestli tvoje Mimi spinká 30 minut🤯
NE VŽDYCKY ZA NIMI STOJÍ SPÁNKOVÁ ASOCIACE! 👏

Krátké denní spánky jsou vývojově běžné ❤️ Ale! Tohle Vám může pomoci spánky prodloužit.

1. Nedostatečný spánkový tlak
Miminko není dost unavené = spánek je jen krátký - obvykle 30-45 min dlouhý.
✅ Zkuste prodloužit bdělé okno o 10–15 minut a sledujte, co to udělá.

2. Nízká spánková potřeba
Některé děti prostě spí méně a přesto jsou v pohodě! 🥰
Pokud je děťátko usměvavé, prospívá a v noci spí dobře, nemusíte nic měnit. 🙏

3. „Power nap“ u prsa nebo lahvičky
Když miminko během krmení na chvilku zdřímne, sníží se spánkový tlak: takže pak už neusne pořádně nebo se rychle vzbudí.
Zkus krmit děťátko dříve během bdělého okna a nenechte miminko usnout u krmení (pumpujte ručičkou, mluvte na miminko, masírujte patičku...) 🙏

Tohle jsou jen 3 možné příčiny krátkých spánků. Příčin ale může být více a obvykle hraje roli více důvodů najednou!

Více tipů na našem blogu nebo v kurzech a e-boocích ❤️
💻 www.umimeusinat.cz

#detskyspanek #spanekmiminka #mikinko #spankovytrenink

NE VŽDYCKY ZA NIMI STOJÍ SPÁNKOVÁ ASOCIACE! 👏

Krátké denní spánky jsou vývojově běžné ❤️ Ale! Tohle Vám může pomoci spánky prodloužit.

1. Nedostatečný spánkový tlak
Miminko není dost unavené = spánek je jen krátký - obvykle 30-45 min dlouhý.
✅ Zkuste prodloužit bdělé okno o 10–15 minut a sledujte, co to udělá.

2. Nízká spánková potřeba
Některé děti prostě spí méně a přesto jsou v pohodě! 🥰
Pokud je děťátko usměvavé, prospívá a v noci spí dobře, nemusíte nic měnit. 🙏

3. „Power nap“ u prsa nebo lahvičky
Když miminko během krmení na chvilku zdřímne, sníží se spánkový tlak: takže pak už neusne pořádně nebo se rychle vzbudí.
Zkus krmit děťátko dříve během bdělého okna a nenechte miminko usnout u krmení (pumpujte ručičkou, mluvte na miminko, masírujte patičku...) 🙏

Tohle jsou jen 3 možné příčiny krátkých spánků. Příčin ale může být více a obvykle hraje roli více důvodů najednou!

Více tipů na našem blogu nebo v kurzech a e-boocích ❤️
💻 www.umimeusinat.cz

#detskyspanek #spanekmiminka #mikinko #spankovytrenink

NE VŽDYCKY ZA NIMI STOJÍ SPÁNKOVÁ ASOCIACE! 👏

Krátké denní spánky jsou vývojově běžné ❤️ Ale! Tohle Vám může pomoci spánky prodloužit.

1. Nedostatečný spánkový tlak
Miminko není dost unavené = spánek je jen krátký - obvykle 30-45 min dlouhý.
✅ Zkuste prodloužit bdělé okno o 10–15 minut a sledujte, co to udělá.

2. Nízká spánková potřeba
Některé děti prostě spí méně a přesto jsou v pohodě! 🥰
Pokud je děťátko usměvavé, prospívá a v noci spí dobře, nemusíte nic měnit. 🙏

3. „Power nap“ u prsa nebo lahvičky
Když miminko během krmení na chvilku zdřímne, sníží se spánkový tlak: takže pak už neusne pořádně nebo se rychle vzbudí.
Zkus krmit děťátko dříve během bdělého okna a nenechte miminko usnout u krmení (pumpujte ručičkou, mluvte na miminko, masírujte patičku...) 🙏

Tohle jsou jen 3 možné příčiny krátkých spánků. Příčin ale může být více a obvykle hraje roli více důvodů najednou!

Více tipů na našem blogu nebo v kurzech a e-boocích ❤️
💻 www.umimeusinat.cz

#detskyspanek #spanekmiminka #mikinko #spankovytrenink

Dej ❤️, jestli byl pro tebe post užitečný 🫶🏼! Co je aktuálně vaše největší trápení se spánkem vašeho miminka?❤️

#spanekdeti #spanekmiminka #miminko #rodicak #materska

Dej ❤️, jestli byl pro tebe post užitečný 🫶🏼! Co je aktuálně vaše největší trápení se spánkem vašeho miminka?❤️

#spanekdeti #spanekmiminka #miminko #rodicak #materska

A nebo byste ještě něco přidali? 💗😂

#spanekmiminka #spanekmiminek #detskyspanek #spankovytrenink

A nebo byste ještě něco přidali? 💗😂

#spanekmiminka #spanekmiminek #detskyspanek #spankovytrenink

Děťátko bývá nejčastěji ve věku 13–15 měsíců (někdy i později) a pravidelně se objevuje jeden nebo více z těchto znaků:

➡️ Děťátko má opakovaně potíže usnout nebo spát během některého z denních spánků.
➡️ Druhý spánek končí tak pozdě, že se večerka posouvá až za 20.- 21. hodinu.
➡️ Najednou se objevují noční bdělá okna nebo velmi brzká probuzení (mezi 4-6).

🧐 „Co když některé z těchto znaků pozoruju jen občas?“

✅ Zůstaňte u 2 spánků, dokud se tyto znaky nezačnou objevovat opravdu pravidelně a konzistentně!

Můžete zkusit:

➡️ Mírně prodlužovat bdělá okna mezi spánky.

Může to vypadat takto:
BO: 3.5 / 3.75 / 4 h

Příklad denního režimu:

🔸 Ranní probuzení: 6:30
🔸 První spánek: 10:00–11:30
🔸 Druhý spánek: 15:15–16:00
🔸 Noční spánek: 20:00

Tento režim může někdy posunout uložení ke spánku za osmou večerní. Ale může to být přesně to, co potřebujete, abyste udrželi 2 spánky o pár týdnů déle — než bude vaše děťátko skutečně připravené na přechod na jeden. Díky tomu bude prechod na jeden spanek mnohem hladší! 🙌🎉

Děťátko bývá nejčastěji ve věku 13–15 měsíců (někdy i později) a pravidelně se objevuje jeden nebo více z těchto znaků:

➡️ Děťátko má opakovaně potíže usnout nebo spát během některého z denních spánků.
➡️ Druhý spánek končí tak pozdě, že se večerka posouvá až za 20.- 21. hodinu.
➡️ Najednou se objevují noční bdělá okna nebo velmi brzká probuzení (mezi 4-6).

🧐 „Co když některé z těchto znaků pozoruju jen občas?“

✅ Zůstaňte u 2 spánků, dokud se tyto znaky nezačnou objevovat opravdu pravidelně a konzistentně!

Můžete zkusit:

➡️ Mírně prodlužovat bdělá okna mezi spánky.

Může to vypadat takto:
BO: 3.5 / 3.75 / 4 h

Příklad denního režimu:

🔸 Ranní probuzení: 6:30
🔸 První spánek: 10:00–11:30
🔸 Druhý spánek: 15:15–16:00
🔸 Noční spánek: 20:00

Tento režim může někdy posunout uložení ke spánku za osmou večerní. Ale může to být přesně to, co potřebujete, abyste udrželi 2 spánky o pár týdnů déle — než bude vaše děťátko skutečně připravené na přechod na jeden. Díky tomu bude prechod na jeden spanek mnohem hladší! 🙌🎉

Co všechno jste zkusily? A co vám SKUTEČNĚ POMOHLO? Napište nám to prosím do komentáře! 😍

20-30 % miminek má výrazné problémy se spánkem. A rodiče často trpí s nimi. Nechceme v žádném případě bagatelizovat zázraky, co dokáže muchláček 😄👀 Někdy se stane zázrak! Ale někdy je to prostě málo.

My jsme byly součástí té minority, kterým děti nespí… A proto Vám teď chceme pomoct. Protože víme, že šumící plyšák v rohu postýlky ty problémy prostě nevyřeší. A že všelijaké kapky a aroma-lampičky žádné zázraky se spánkem nevykouzlí. V drtivé většině případů. Výjimky se najdou vždy 😊

Pokud za častým nočním buzením nestojí zdravotní problémy, obvykle je potřeba udělat změnu jinde:
👉🏻 ve spánkovém režimu,
👉🏻 spánkové hygieně a
👉🏻 přístupu k usínání.

Můžeme pomoci děťátku zjistit, že může usnout i samostatně, bez vaší neustálé noční asistence. Protože behaviorální insomnie je skutečná diagnóza a právě naučení samostatného usínání ve formě učení usínání bez spánkových asociací závislých čistě na rodiči doporučuje i AAP 👨🏼‍⚕️🧑🏼‍⚕️

Jsme tu, abychom Vám pomohly. 😍 Protože porozumět problému je prvním krokem k nalezení optimálního řešení!

#detskyspanek #miminko #tehotenstvi #materstvi #rodicak

Co všechno jste zkusily? A co vám SKUTEČNĚ POMOHLO? Napište nám to prosím do komentáře! 😍

20-30 % miminek má výrazné problémy se spánkem. A rodiče často trpí s nimi. Nechceme v žádném případě bagatelizovat zázraky, co dokáže muchláček 😄👀 Někdy se stane zázrak! Ale někdy je to prostě málo.

My jsme byly součástí té minority, kterým děti nespí… A proto Vám teď chceme pomoct. Protože víme, že šumící plyšák v rohu postýlky ty problémy prostě nevyřeší. A že všelijaké kapky a aroma-lampičky žádné zázraky se spánkem nevykouzlí. V drtivé většině případů. Výjimky se najdou vždy 😊

Pokud za častým nočním buzením nestojí zdravotní problémy, obvykle je potřeba udělat změnu jinde:
👉🏻 ve spánkovém režimu,
👉🏻 spánkové hygieně a
👉🏻 přístupu k usínání.

Můžeme pomoci děťátku zjistit, že může usnout i samostatně, bez vaší neustálé noční asistence. Protože behaviorální insomnie je skutečná diagnóza a právě naučení samostatného usínání ve formě učení usínání bez spánkových asociací závislých čistě na rodiči doporučuje i AAP 👨🏼‍⚕️🧑🏼‍⚕️

Jsme tu, abychom Vám pomohly. 😍 Protože porozumět problému je prvním krokem k nalezení optimálního řešení!

#detskyspanek #miminko #tehotenstvi #materstvi #rodicak

1️⃣ Od narození pokládám miminko do postýlky ke spánku vzhůru. Alespoň jednou za den!

2️⃣ Řídím se nejen znaky únavy, ale i bdělými okny!

3️⃣ Využívám strategie a postupy z našeho Novorozeneckého kurzu a E-booku 4-36 m ❤️

Když se miminko narodí, musíme mu pomoci rozlišovat den a noc. Musíme mu taky aktivně nabízet denní spánky, ale zároveň ho postupně učit, že ve dne se spí krátce a v noci dlouze. Musíme taky vědět, co je normální spánek miminka. Musíme ale taky vědět, že nemusí být tak hrozný, jak nás všichni straší. Nemusíme dva roky v kuse nespat. Můžeme totiž začít stavět základy už od samého narození. A najít balanc mezi oběma světy - spánkem v postýlce a kontaktními šlofíčky. 🥹🥰 Můžete mít totiž obojí!

Napiš do komentáře “mimi” a pošlu ti odkaz na náš Novorozenecký kurz, kde najdeš všechno, co potřebuješ o spánku novorozence vědět ❤️💪

Máš už starší miminko? Mrkni na náš E-book Umíme Usínat 4-36 m 😍

✅ E-book o 150 stranách na 0-2 a 3-4 měsíce
✅ Videolekce a reálné ukázky ze života
✅ Doživotní přístup ke všem materiálům

#detskyspanek #miminko #spanekmiminek #umimeusinat #rodicak #39tt #tehotenstvi

1️⃣ Od narození pokládám miminko do postýlky ke spánku vzhůru. Alespoň jednou za den!

2️⃣ Řídím se nejen znaky únavy, ale i bdělými okny!

3️⃣ Využívám strategie a postupy z našeho Novorozeneckého kurzu a E-booku 4-36 m ❤️

Když se miminko narodí, musíme mu pomoci rozlišovat den a noc. Musíme mu taky aktivně nabízet denní spánky, ale zároveň ho postupně učit, že ve dne se spí krátce a v noci dlouze. Musíme taky vědět, co je normální spánek miminka. Musíme ale taky vědět, že nemusí být tak hrozný, jak nás všichni straší. Nemusíme dva roky v kuse nespat. Můžeme totiž začít stavět základy už od samého narození. A najít balanc mezi oběma světy - spánkem v postýlce a kontaktními šlofíčky. 🥹🥰 Můžete mít totiž obojí!

Napiš do komentáře “mimi” a pošlu ti odkaz na náš Novorozenecký kurz, kde najdeš všechno, co potřebuješ o spánku novorozence vědět ❤️💪

Máš už starší miminko? Mrkni na náš E-book Umíme Usínat 4-36 m 😍

✅ E-book o 150 stranách na 0-2 a 3-4 měsíce
✅ Videolekce a reálné ukázky ze života
✅ Doživotní přístup ke všem materiálům

#detskyspanek #miminko #spanekmiminek #umimeusinat #rodicak #39tt #tehotenstvi

Dej ❤️, jestli tvoje děťátko večer potřebuje více blízkosti 😊🫂
#spanek #batole #vychova #spanekdeti #miminko

Dej ❤️, jestli tvoje děťátko večer potřebuje více blízkosti 😊🫂
#spanek #batole #vychova #spanekdeti #miminko

Pokud trvá usínání vašeho miminka déle než 30 minut, možná je někde problém, který lze snadno odstranit! 🥰

Tady jsou nejčastější příčiny delšího usínání:
👉Krátké bdělé okno – miminko není unavené a potřebuje delší čas bdění před spaním.

👉Příliš mnoho denního spánku – pokud je večerka nebo i usínání na denní spánky zdlouhavé, možná už miminko "vyčerpalo" všechen svůj denní spánek… nebo ho dokonce přetáhlo! 😴

👉Metoda uspávání už není vhodná – pokud miminko například usíná u kojení nebo houpání déle než 30 minut a přitom to dříve fungovalo, možná už z této spánkové asociace vyrostlo. 🚫I to se velmi často děje, protože vaše mimi je každý den jiné ❤️

👉Možná potřebuje k usínání více svobody – pro některá miminka znamená přítomnost rodiče rozptýlení a usínání se tak může protáhnout, protože rodič = zábava. Možná je na čase vyzkoušet samostatné usínání, se kterým vám rádi pomůžeme 😻

👉Přetažení – miminko bylo vzhůru moc dlouho nepřiměřeně k jeho věku a jeho tělíčko je teď zaplaveno hormony, které usnutí znesnadňují. ⚡

Pokud jste našli odpověď v jednom z bodů – JE NA ČASE TO ZMĚNIT ❤️
Naše e-booky a konzultační balíčky jsou tu pro vás, abyste konečně mohli přestat googlit ⭐☺️

🌐 www.umimeusinat.cz

Pokud trvá usínání vašeho miminka déle než 30 minut, možná je někde problém, který lze snadno odstranit! 🥰

Tady jsou nejčastější příčiny delšího usínání:
👉Krátké bdělé okno – miminko není unavené a potřebuje delší čas bdění před spaním.

👉Příliš mnoho denního spánku – pokud je večerka nebo i usínání na denní spánky zdlouhavé, možná už miminko "vyčerpalo" všechen svůj denní spánek… nebo ho dokonce přetáhlo! 😴

👉Metoda uspávání už není vhodná – pokud miminko například usíná u kojení nebo houpání déle než 30 minut a přitom to dříve fungovalo, možná už z této spánkové asociace vyrostlo. 🚫I to se velmi často děje, protože vaše mimi je každý den jiné ❤️

👉Možná potřebuje k usínání více svobody – pro některá miminka znamená přítomnost rodiče rozptýlení a usínání se tak může protáhnout, protože rodič = zábava. Možná je na čase vyzkoušet samostatné usínání, se kterým vám rádi pomůžeme 😻

👉Přetažení – miminko bylo vzhůru moc dlouho nepřiměřeně k jeho věku a jeho tělíčko je teď zaplaveno hormony, které usnutí znesnadňují. ⚡

Pokud jste našli odpověď v jednom z bodů – JE NA ČASE TO ZMĚNIT ❤️
Naše e-booky a konzultační balíčky jsou tu pro vás, abyste konečně mohli přestat googlit ⭐☺️

🌐 www.umimeusinat.cz

❤️ Cucání ručiček nebo prstíků během prvního roku je u miminka SOUČÁSTÍ ZDRAVÉHO VYVOJE😋 Taky jste už někdy slyšela, že z toho bude mít zlozvyk?!

#miminko #spanekmiminek #spanekmiminek

❤️ Cucání ručiček nebo prstíků během prvního roku je u miminka SOUČÁSTÍ ZDRAVÉHO VYVOJE😋 Taky jste už někdy slyšela, že z toho bude mít zlozvyk?!

#miminko #spanekmiminek #spanekmiminek

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Sledujte nás na Instagramu

bottom of page