Novorozenec v noci nespí

Možná to znáte: přes den vaše miminko prospí dlouhé hodiny, sotva se vzbudí na kojení a hned zase spinká. Ale jakmile se setmí, jako by se mu vlila do žil nová energie. Možná pláče, nebo naopak vypadá velmi čile. A vy máte pocit, že už nikdy nebudete spát. Věřte mi, nejste sami. Tohle období zažívá velká spousta rodičů. Říká se mu zmatení ze dne a noci a i když to může být náročné, je to velmi častý jev a my s ním můžeme snadno zatočit!

Proč miminko nerozeznává den a noc?

Devět měsíců v bříšku nemělo vaše děťátko tušení, kdy je den a kdy noc. Bylo v bezpečném, stále stejně tmavém prostředí. Po narození se musí najednou přizpůsobit obrovské změně – světlu, hluku, ale i tichu, střídání aktivit...

A především, jeho malé tělíčko zatím neumí vyrábět spánkový hormon, melatonin, tak jako to zvládáme my, dospělí. Proto je zcela běžné, že rozlišit den a noc, je pro miminko v podstatě nemožné. Melatonin získává miminko prozatím především z vašeho mateřského mléka (pokud kojíte).

Jak můžeme miminku pomoci rozpoznat den a noc?

1. Přes den stimulujte mozeček!

   Během bdělých oken miminko vystavujte dennímu světlo, povídejte si, zpívejte, noste své miminko a ukazujte mu svět, klidně pusťte pračku nebo zapněte rádio. Snažte se své miminko zabavit!

   
   

2. Zaměřte se na bdělá okna!

   Každé miminko vydrží být určitou dobu vzhůru, aniž by bylo přetažené. U novorozenců je to většinou jen 30–60 minut. Po této době už bývají přetažení a hůře usínají. Zkuste proto sledovat signály únavy – zívání, otírání očiček, pohled do prázdna – a nabídněte spánek včas. Když budete bdělá okna respektovat, miminko bude lépe usínat a déle spinkat.

   
   

3. V noci je ticho a tma!

   Když je potřeba nakojit/nakrmit nebo přebalit, udělejte to ve tmě (nebo alespoň při velmi tlumeném světle, nejlépe při světle červené barvy) a mluvte tiše. Miminko se tím učí, že noc není čas na hraní, ale na odpočinek. Jakákoli stimulace, i světelná, může miminko probrat.

   
   

4. Začněte den v podobnou dobu.

   Ideálně kolem česté až osmé hodiny ráno otevřete závěsy, usmějte se na miminko a vesele ho pozdravte. Opakující se ranní signál mu pomůže postupně pochopit, že „teď začíná den“.

   
   

5. Nedovolte, aby prospalo celý den!

   Pokud spí miminko přes den příliš dlouho (déle jak 2,5 hodiny), jemně ho probuďte – pohlaďte, nabídněte prso nebo lahvičku. Ne proto, abyste mu brali tolik potřebný odpočinek, ale aby mělo možnost během dne i bdít, přijímat potřebné kalorie z mlíčka a večer se mu lépe spalo.

   
   

6. Podporujte kojení/krmení ve dne.

   Někdy, když miminko přiložíme k prsu nebo k lahvičce, snadno se přisaje, ale za malinkou chvíli usne a pořádně se nenapapá. Zkuste miminko během krmení jemně stimulovat k papání (pumpováním ručičky, masáží patičky, nebo hlazením po tvářičce).

   
   

7. Využijte náš Novorozenecký kurz (0-4 měsíce)!

   V kurzu vám vysvětlíme spánek novorozence od A do Z a zapracujeme na postupném samostatném usínání, díky kterémů bude miminko připraveno prospat delší časové úseky. Kurz pomůže miminku také s denními spánky a přinese do novorozeneckého období klidnější atmosféru. Na videích si ukážeme, jak miminko zaručeně zklidnit, jak mu pomoci s usínáním v postýlce, rozpoznat signály únavy a naučit se pracovat s bdělými okny!

   
   

   

   Novorozenecký kurz (0-4 m)

   
   

Buďte na sebe laskaví

I když budete dělat všechno „správně“, chce to čas. Většinou se "režim" den a noc začne srovnávat kolem šestého až osmého týdne života. Vím, že se to může zdát jako věčnost, když jste unavení. Ale věřte, že miminko se to učí krok za krokem právě díky drobným úravám, které miminku můžeme zavést.

Pamatujte: neděláte nic špatně. Je to přirozená fáze, která pomine.