Proč se miminko vzbudí při přeložení do postýlky?

Miminko konečně usnulo v náručí nebo u prsu. Snažíte se ho opatrně položit do postýlky, ale sotva se dotkne matrace, očička se rozlepí a vás čeká další kolo uspávání. Pokud to znáte, věřte, že nejste sami. Má to své vysvětlení a jde s tím pracovat – s láskou, pochopením i trpělivostí.

Nejprve musíme pochopit spánek!

Když se vaše miminko narodilo, jeho spánek se skládal ze 2 částí – hluboký spánek a aktivní spánek. Miminka v aktivní fázi spánku mohou vydávat různé zvuky, protahovat se, usmívat se, otevírat očička. Nejsou vzhůru! Hluboký spánek se pak vyznačuje tím, že miminko dokáže spinkat i při ruchu a hluku a nevzbudí ho ani okolo projíždějící sanitka či štěkající pes od souseda. Možná vaše miminko právě proto bylo schopno v prvních měsících svého života prospat delší časové úseky.

Kdykoli mezi 3.–5. měsícem však dochází u všech miminek ke změně, které si všimne nejedna maminka. Spánek miminka začíná být najednou úplně jiný a spánkové cykly se začínají měnit a zkracovat. Toto období nazýváme Spánková regrese. Zatímco vaše miminko bylo dosud schopné prospat delší úseky, nyní je vzhůru po 30–50 minutách. A to možná i v noci.

Spánkový cyklus miminka začne v období okolo 4. měsíce vypadat zhruba takto:

Spánkový cyklus miminka po čtyřměsíční spánkové regresi.

Jde o čas, ale i o asociace!

Usne-li vaše miminko ve vaší náruči a vy se ho pokusíte přeložit v lehké fázi spánku, zřejmě se probudí a bude vyžadovat usnutí opět v náruči. Odložíte-li miminko v hluboké fázi spánku tak, že si toho ani nevšimne, pravděpodobně bude po výstupu z této fáze spánku překvapené, až se probudí někde jinde, např. v postýlce, a bude plakat. K opětovnému usnutí pravděpodobně tedy dojde opět ve vaší náruči, nebo k němu již nedojde vůbec.

Vaše miminko má již pravděpodobně v tomto věku utvořenou spánkovou asociaci – činnost nebo stav, při kterých usíná. Tyto asociace se většinou začínají u miminek formovat okolo 3. měsíce. Do té doby můžeme miminku ukazovat různé způsoby usínání a také různá místa pro usínání (naše náruč, nosítko, kočárek, postýlka,...).

Náš Novorozenecký kurz Vám může pomoci najít ten správný balanc mezi spánkem v postýlce a kontaktními spánky. Samostatné usínání miminka v postýlce lze praktikovat již od narození!

Blízkost, mazlení a kontakt nejsou špatným návykem ani zlozvykem – jsou pro miminko (i pro maminku!) stejně důležité jako spánek samotný. Miminko se díky nim cítí v bezpečí, milované a v klidu.

Miminku můžeme s usínáním pomoci, jen trochu jinak!

Zároveň ale platí, že dětem můžeme s usínáním aktivně pomáhat – nejen tím, že je chováme a hladíme, ale i tím, že jim postupně ukazujeme cestu ke spánku bez stálé přítomnosti. Je naprosto v pořádku chtít, aby miminko umělo usínat i bez pomoci, a zároveň mít prostor na vlastní odpočinek. Není to buď – anebo. Láskyplné vedení a pochopení potřeb dítěte i rodiče mohou jít ruku v ruce.

Doporučuji začít zkoušet usínání v postýlce už od narození, klidně za vaší přítomnosti, hlazením, ššškáním nebo s našimi metodami z kurzu alespoň na 1 denní spánek či večer. Trpělivost je základem úspěchu! Ujistěte se, že miminko je napapané a mělo adekvátně dlouhé bdělé okno.

Nemějte velká očekávání, ale zároveň miminku důvěřujte. Pokud stále využíváte zavinovačku, miminko zaviňte a uložte na záda. Pokud zavinovačku nevyužíváte, oblečte miminku příjemný spací pytel a ujistěte se, že je jeho postýlka bezpečná (neobsahuje volné kusy látky či neprodyšné mantinely, plyšáčky, hračky, dečky…).

Pokud vaše miminko již prochází změnami připomínající spánkovou regresi, můžete ho naučit vytvořit si novou spánkovou asociaci – takovou, kdy vás miminko k usnutí nebude přímo potřebovat.

Většina miminek je schopna prospat delší časové úseky, pokud usíná nezávisle na vaší pomoci, později pak prospat celou noc i bez mléka – ve chvíli, kdy je miminko připraveno. To, kdy je připraveno, poznáme lépe ve chvíli, kdy pro něj kojení či lahvička nejsou jedinou spánkovou asociací. Jak odstavit noční mléko se dozvíte v mém E-BOOKU Umíme Usínat). Odstavení nočního mléka je vhodné pouze tehdy, kdy miminko prospívá a je mu více jak 6 měsíců.

O usínání v postýlce...

Samostatné usínání je, stejně jako všechny ostatní spánkové asociace, nějakým způsobem naučené. Vzpomeňte si, že než jste objevila současnou spánkovou asociaci, chviličku jste se s miminkem možná mohli potrápit.

Přeučení takové asociace a naučení samostatného usínání se správně zvoleným přístupem může vám i vašemu miminku pomoci s nastavením vhodného režimu a především zajištěním klidnějších večerů a nocí. Samostatné usínání v postýlce k zajištění zdravého spánku pro miminko doporučuje např. i pediatr MUDr. Martin Řáha.

Nezapomínejte – i cesta k samostatnému usínání může být plná mazlení, blízkosti a vzájemného porozumění!

Kdykoli si nebudete se spánkem svého miminka, jsme tu, abychom vám pomohli! Rezervujte si konzultaci na našem webu!